6 motive pentru a urmări alimentele în afară de numărarea caloriilor Sănătatea Lark
Pe măsură ce lucrați pentru a pierde în greutate cu Lark DPP, veți observa că antrenorul dvs. Lark vă încurajează să vă înregistrați mesele. După cum probabil ați aflat la recentul check-in, persoanele care își înregistrează mâncarea pot pierde mai mult în greutate.
Urmărirea alimentelor este mult mai mare decât numărarea caloriilor, așa că dați-i o șansă înainte de a fugi. Puteți urmări alimentele fără a vă transforma într-un aparat obsesiv de numărare a caloriilor. Acestea sunt șase motive pentru a vă urmări alimentele, pe lângă numărarea caloriilor.
1. Rămâi conștient
Similar cu cântărirea regulată, urmărirea mâncării vă ajută să rămâneți conștienți și să vă păstrați răspunderea. Când știți că vă veți înregistra mâncarea și că Lark va ști ce ați mâncat, este mai probabil să luați decizia că știți că este cea sănătoasă. Gândul acela de a-i spune lui Lark despre masa sau gustarea dvs. poate fi suficient pentru a vă motiva să tăiați prăjitura în jumătate sau să adăugați niște felii de roșii la sandviș. Aceste alegeri se adaugă.
2. Învățarea de la un expert
Lark este nutriționistul dvs. personal, așa că profitați! Lark alege anumite aspecte ale meselor și gustărilor pe care le înregistrați și vă oferă mai multe informații. S-ar putea să aflați informații noi despre dimensiunile porțiilor sau care alimente sunt în general alegeri bune de slăbit. Ați putea face descoperiri despre care alimente sunt surprinzător de mari sau scăzute în calorii sau anumiți nutrienți și despre cum să creșteți alimentele „bune” pentru slăbit și să le reduceți pe cele „rele”.
3. Realizarea de perspective
Notarea (sau introducerea) alimentelor și băuturilor dvs. creează un record. Această înregistrare vă permite (și Lark!) Să vă întoarceți și să analizați ce ați mâncat. S-ar putea să descoperiți modele pe care nu le-ați observat niciodată, cum ar fi să mâncați mai mult când sunteți cu anumite persoane sau să simțiți anumite emoții sau să mâncați mai des spre sfârșitul săptămânii când rămâneți fără mese sau mese pregătite acasă. Lark poate indica, de asemenea, modele care leagă anumite alegeri, cum ar fi consumul de mai multe legume într-o săptămână, cu pierderea în greutate în acea săptămână.