6 moduri în care sănătatea mea s-a îmbunătățit după pierderea în greutate a formei
La acea vreme, nu știam că obiceiurile/corpul meu nesănătos erau cauza fiecăreia dintre aceste probleme de sănătate ... dar când am început să mănânc sănătos și m-am format, am experimentat multe beneficii neașteptate asupra sănătății de a pierde în greutate și mi-am dat seama cât de mult greutatea mea mă afectase negativ.
Este uimitor cât de repede se poate vindeca corpul tău atunci când ești tu începe să trăiești sănătos, și cât de mult te simți mai bine după ce ai trecut printr-o transformare semnificativă în slăbire.
Iată cum să slăbesc și să-mi îmbunătățesc conținutul de dietă, mi-am îmbunătățit sănătatea.
Deși durerea de stomac nu a fost cauzată de faptul că sunt grea, a fost un alt simptom al ceea ce m-a determinat să mă îngraș, care este, desigur, dieta mea. Nu doar că mâncam alimente nesănătoase care nu erau de acord cu stomacul meu, ci și faptul că aceste alimente nu erau satisfăcătoare și mă determinau să mănânc și să mănânc fără să mă simt sătul.
Fără substanțele nutritive din alimentele sănătoase, am fost prins într-un ciclu vicios de foame pentru mâncare junk și mâncare excesivă.
Acum, când dieta mea este complet sănătoasă, nu-mi vine să cred câtă durere și disconfort înduram zilnic din cauza durerilor de stomac și a crampelor.
Pe atunci am crezut că senzația de balonare și letargie sunt doar modul normal în care ar trebui să te simți atunci când ai mâncat suficient și nu aveam idee că, dacă aș fi mâncat sănătos, nu numai că aș fi slăbit ... dar tot corpul meu (inclusiv stomacul meu) s-ar simți de fapt bine.
Este foarte rar că am dureri de stomac acum ... chiar și când renunț la poftele mele și am niște pizza, nu mă doare sau mă face să mă îngraș, deoarece nu este aproape nimic în comparație cu obiceiurile sănătoase pe care le am în viața mea de zi cu zi.
La un moment dat, când mă îngrășam, mi-am dat seama că am fugit să sforăi pentru că am început să mă trezesc din ea. Nu a devenit niciodată o mare problemă, dar m-a îngrijorat și mi-a afectat cu siguranță calitatea somnului.
După ce am slăbit, nu mai sforăie și pot respira profund fără să mă trezesc.
Dincolo de respirația mai bună, cred că patul meu este și mai confortabil, deoarece sunt mai ușor. Nu simt presiunea asupra articulațiilor, așa cum am făcut-o, iar urcarea în pat se simte mult mai „confortabilă”.
Genunchii și picioarele mele dureau foarte mult când stăteam într-un singur loc sau mergeam mult. Acest lucru a făcut dificil să lucrez pe picioarele mele și să stau în picioare și să vorbesc cu oamenii pentru o perioadă lungă de timp.
Genunchiul drept probabil nu va înceta niciodată să-mi dea probleme din cauza leziunilor anterioare ... dar diferența pe care o simt după a fi mai ușor de 80 de lire sterline este incredibil.
Nu numai că sunt mai ușor, dar am și construit mușchiul de la picioare, astfel încât picioarele nu mă mai doară deloc când merg pe distanțe normale și nu trebuie să mă îngrijorez întotdeauna dacă voi putea ține pasul cu alții când mergem în locuri.