6 cereale fierbinți

Actualizat la 23 februarie 2017

Faceți un lot mare de cereale în weekend și reîncălziți toată săptămâna. Se acoperă cu fructe sau iaurt pentru a adăuga dulceață naturală.

Ingrediente (14 porții)

1/2 ceașcă de orz perlat nefiert
1/2 cană boabe de grâu roșu nefierte
1/2 ceașcă de orez brun nefierte
1/4 cană de ovăz tăiat din oțel nefiert
3 linguri de quinoa nefierte
2 linguri de semințe de in
1/2 linguriță sare kosher
1 1/2 litri de apă

Directii

Într-o cratiță mare, combinați orzul, boabele de grâu, orezul, ovăzul, quinoa, semințele de in și sarea. Se toarnă apă peste ingrediente, se amestecă și se fierbe la foc mediu. Reduceți căldura la minim și fierbeți timp de 45 de minute, amestecând ocazional.