6 Beneficii pentru o sănătate susținute de știință ale oțetului de mere
Oțetul de mere sau ACV pe scurt, este un tip de oțet fabricat din mere fermentate. Oamenii folosesc acest elixir adaptabil în numeroase moduri, de la a-l bea ca o lovitură la spălarea legumelor până la a-l folosi ca soluție naturală de curățare a gospodăriei. ACV a crescut în popularitate cel mai recent nu pentru că vă face să sclipească boabele, ci datorită beneficiilor sale notabile pentru sănătate. Aceste mari beneficii sunt motivul pentru care ACV este utilizat în diferite remedii și remedii.
„Există o serie de beneficii propuse de oțetul de mere, cum ar fi îmbunătățirea problemelor digestive, creșterea bacteriilor intestinale sănătoase, promovarea pierderii în greutate și controlul zahărului din sânge”, a declarat dieteticianul înregistrat Melissa Mitri, MS, RDN, Proprietarul Melissa Mitri Nutrition LLC ne spune. În timp ce vom analiza dovezile care susțin aceste afirmații, Mitri vă îndeamnă să profitați de beneficiile ACV cu un bob de sare: „Până în prezent cercetările făcute [despre beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere] provin din studii mici. Mai multe cercetări este necesar pentru a dovedi că aceste beneficii provin direct din ACV în sine sau dacă există și alte obiceiuri alimentare care joacă un rol. "
Citiți mai departe pentru a afla ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când beți oțet de mere în fiecare zi. Și dacă beneficiile te intrigă, Mitri are o recomandare:
"Dacă alegeți să încercați oțet de cidru de mere, este recomandat să faceți acest lucru cu moderare. Beți până la 1-2 linguri dintr-o oțet de cidru de mere crud, nefiltrat, de calitate, precum Bragg, pe zi. Sau, luați ACV în forma unui supliment zilnic de înaltă calitate, cum ar fi Vitaminele Gummy din Oțet de mere din Vitafusion, "spune Mitri.
Și când ați terminat aici, verificați cum să luptați împotriva inflamației folosind cele mai bune 30 de alimente antiinflamatorii!
S-ar putea să slăbești
Potrivit unui studiu publicat în Bioscience, Biotechnology și Biochimie, consumul de oțet de mere în fiecare zi poate duce la pierderea în greutate, reducerea grăsimii din burtă, circumferința taliei mai mică și trigliceridele din sânge mai mici. Mai precis, studiul a constatat că cei care au consumat 1 lingură de ACV pe o perioadă de trei luni au pierdut 2,6 kilograme, iar cei care au consumat 2 linguri au pierdut 3,7 kilograme în același interval de timp.
În timp ce rezultatele nu au fost parțial dramatice (au pierdut doar aproximativ o kilogramă mai mult decât cei care nu au consumat ACV), participanților nu li s-a dat un exercițiu sau un regim de dietă de urmat, ceea ce i-ar fi ajutat să arunce o greutate suplimentară. Deci, dacă combinați ACV cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice? Nu te oprește.