Curățarea burticii plate de 7 zile; Plan Detox; Biblia burtă plată
Această postare este o urmărire și suplimentară la recenta noastră post-mega-post despre cum și de ce ar trebui să vă curățați și să vă dezintoxicați corpul pentru a pierde în greutate - dacă nu l-ați citit încă, verificați-l înainte de a citi acest lucru Plan de curățare a burții plate de 7 zile!
Mai degrabă decât să urmezi un plan extrem de detoxifiere care limitează aproape orice fel de mâncare, cu excepția fructelor și legumelor, în timp ce te determină în același timp să bei o băutură urâtă de „detoxifiere” în fiecare zi, acest plan este mai sigur și mai sensibil și nu ar trebui să te lase pe scurt nutrienți dacă îl urmați doar o săptămână.
Clean-Detox Pro-Tip:
Alimente de inclus în plan
Planul dvs. poate include:
Alimente de evitat în timpul detoxifierii
- Carne roșie, pui, curcan și orice alte produse din carne, cum ar fi cârnații, burgerii și pateul
- Lapte, brânză, ouă, smântână
- Unt și margarină
- Orice aliment care conține grâu, inclusiv pâine, cornuri, cereale, prăjituri, biscuiți, plăcinte, produse de patiserie, quiche, alimente aluate sau pesmet etc.
- Chipsuri și gustări sărate, inclusiv nuci sărate
- Ciocolată, dulciuri, gem și zahăr
- Mâncăruri procesate, mese gata, sosuri gata preparate
- Alcool
- Cafea și ceai
- Sosuri, murături, dressing pentru salate cumpărat de magazin, maioneză
- Sare
- Băuturi gazoase și dovlecei, inclusiv versiuni dietetice
Mic dejun Plan Detox
- Terci de banane - terci facut cu apa si acoperit cu iaurt natural, banana, stafide si indulcit cu miere.
- Salată de fructe cu iaurt și ovăz - salată de fructe proaspete cu iaurt natural și o stropire de ovăz.
- Smoothie de fructe proaspete - Smoothie de fructe din fructe proaspete, iaurt natural și miere pentru îndulcire, dacă este necesar.
- Muesli și iaurt - Muesli de casă din ovăz, semințe, nuci și fructe uscate servite cu iaurt natural.
- Fructe proaspete și iaurt - Fructe proaspete și o oală de iaurt natural îndulcit cu miere.