588 Putem, vă rog, să opriți rușinarea corpului pe noi înșine și unii pe alții ca o formă de legătură feminină
Am nevoie de un sfat atent. Cum mă descurc atunci când prietenii își exprimă nesiguranțe care mă simt direct rănitoare?
Am un grup minunat de prieteni care sunt, în general, iubitori și de susținere. Sunt singura persoană grasă din acest grup (nu folosesc grăsime în mod disprețuitor). Uneori, un prieten slab va face un comentariu despre teama de a crește în greutate sau de a avea un „blat de brioșă” sau va corela greutatea și sănătatea sau va spune „Nu ar trebui să mănânc asta pentru că ...”. Mi se pare greu de auzit aceste comentarii 1) pentru că reflectă o mulțime de propriile mele vorbe negative despre sine și 2) pentru că începe să sune ca și cum cel mai rău coșmar al corpului lor este doar realitatea corpului meu.
Îmi fac propria muncă de a-mi iubi corpul și de a-mi însuși sentimentele legate de greutatea mea. Dar vorbesc prea mult despre când mă simt mai puțin decât extraordinar despre aspectul meu fizic. Poate creez un fel de replică socială care să mă plângă de greutate și dimensiunea corpului este bine în general? Nu aș presupune că un prieten care discută despre o frustrare continuă cu acnee îmi face o invitație să mă plâng de un zit pe care îl primesc o dată pe lună.
Înțeleg că cultura frumuseții este de rahat și îi face pe mulți dintre noi să simțim că avem defecte majore, indiferent de aspectul nostru. Nu mă interesează să-mi rușinez prietenii cu privire la nesiguranțele lor reale și îmi dau seama că probabil nu intenția lor este să mă facă să mă simt prost. Aș vrea doar ca comentariile lor să nu mă facă să simt că mă privesc ca pe un fel de poveste de avertizare.
Există vreo modalitate de a aborda rănile pe care le simt în timp ce încă onorez că ne simțim cu toții uneori nesiguri? Sau este doar ceva la care trebuie să lucrez intern?
Senzație de grăsime și tulburare!
Dragă Senzație de grăsime și tulburare,
Dacă doriți să schimbați modul în care se vorbește despre corpuri în cercul dvs. de prieteni, există câteva lucruri pe care le puteți face:
Opriți-vă singuri vorbirea de sine negativă despre probleme legate de corp și greutate. Acesta este un moment „fii schimbarea pe care vrei să o vezi”. Nu-i poți spune prietenului tău să nu-i urască corpul la tine, în timp ce tu încă îl urăști pe al tău. Acest lucru necesită timp și multă practică, apoi mai mult timp și multă iertare pentru că nu ești perfect și apoi începi din nou, dar schimbă viața odată ce îți faci obiceiul.
Când te simți la înălțime, spune-le prietenilor tăi ce faci și de ce. „Prieteni, încerc cu adevărat să rup ciclul de a spune lucruri meschine despre corpul meu și de a vorbi despre greutate, diete, pierderea în greutate etc. Vrei să încerci asta cu mine, cel puțin când stăm împreună? ” Sau fi și mai contondent. „Probabil că nu-ți dai seama și știu că fiecare are propriile probleme legate de imaginea corpului, dar când vorbești despre cum să fii grasă este cea mai gravă frică, mă lovește într-un mod ciudat și cu adevărat dureros, ca, transformându-se în mine este cea mai rea frică a ta. Ai putea ... nu? cu ce? "
Încearcă să îi faci pe toți să-și țină ochii pe propria farfurie și să se oprească cu poliția alimentară.
Când nu vă simțiți la curent, reamintiți-vă "Sunt atât de sus până-n fund, încât nici măcar nu-l pot vedea pe ai mei."