Slăbește ușor și mănâncă orice vrei 5 pași - Instrucțiuni
Introducere: Slăbește ușor și mănâncă orice vrei!
Am răspunsul pe care îl căutați la toate problemele legate de dietă și exerciții fizice. Este o soluție fără diete, fără exerciții pentru problemele de greutate pentru toată lumea. Este ușor, atât de ușor încât cu greu vei crede că urmezi o dietă.
Gata acum? Să începem!
Pasul 1: Vizualizați
Imaginați-vă, mai subțire și mai fericit. Sănătatea ta este optimă și nu trebuie să te chinui niciodată să găsești o ținută care să poarte din nou bine. Vizualizarea este importantă, acum să te faci să crezi! La pasul doi.
Pasul 2: Magia
Magie. Da, de asta ai nevoie pentru a te forma și sănătos fără niciun efort sau control de sine. Oricine încearcă să te convingă altfel încearcă să-ți vândă ceva. Dezamăgirea de aici poate fi neplăcută, dar este cu un pas mai aproape decât ai fost de sănătatea bună și de slăbirea.
Cu toate acestea, există câteva informații interesante de urmat în Pasul 3. Înarmat cu o înțelegere a modului în care funcționează mașina dvs. biologică, puteți găsi sau chiar înfățișa un stil de viață care vi se potrivește.
Pasul 3: Mașina
Să începem cu înțelegerea faptului că alimentele sunt energie și nutrienți pentru corpul nostru. Dacă nu folosim combustibilul pe care îl punem în el, corpul nostru îl va păstra ca grăsime. Nu există nicio modalitate posibilă de a viza pierderea de grăsime de niciun fel. Aceasta înseamnă că, dacă vrei să slăbești DOAR pe burtă, va trebui să slăbești peste tot. Corpul dvs., bazat pe o serie de alte variabile, poate avea sau nu tendința de a câștiga și de a pierde din anumite zone. Unele dintre aceste variabile sunt: stresul, sensibilitatea la insulină, predispoziția hormonală, genetică.
Pentru referințe viitoare, amintiți-vă întotdeauna că exercițiile vizate nu vor duce la pierderea în greutate într-o anumită locație. Acesta va tonifica doar mușchii din zonă.
Pasul 4: Totul este delicios!
Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., așa cum este și pentru mine, atunci este timpul să aruncați o privire la ceea ce mâncați.
Foarte important de făcut de aici înainte în:
- Citiți și înțelegeți etichetele alimentelor. Fiți foarte sceptici cu privire la limbajul complicat și căutați orice cuvinte pe care nu le înțelegeți (încercați cu unele pe care le faceți. Căutați „ingrediente din lapte modificat” și vedeți ce găsiți. Cât de gustos sună?)
- Alegeți ÎNTOTDEAUNA opțiuni CALORIE SCĂZUTĂ și NUTRIENȚI ÎNALT
- Fiți foarte conștienți de caloriile uneori ascunse în sosuri și sosuri. Citiți etichetele alimentelor de pe toate. Aproape nimic nu conține calorii.
- Înțelegeți cu adevărat cerințele calorice specifice CORPULUI TĂU. Vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră în plus față de propriile cercetări. Să știți că calculul cerințelor pe baza greutății dvs. înainte de obiectiv poate fi dificil. Urmați liniile directoare naționale în timp ce aveți grijă foarte mult de producția de energie pe baza propriilor niveluri de activitate
- Fii activ! Luați sala de sport și urmați un curs de aerobic. Urcați eliptica la sala de gimnastică cât puteți de mult (faceți câteva lecturi în timp ce sunteți la fel ca mine! Sau folosiți timpul pentru a vă uita la televizor). Luați scările, nu liftul. Mergeți la magazinul din colț. Faceți o plimbare cu un membru al familiei sau cu un vecin.
Nu uitați, pentru a pierde în greutate caloriile trebuie să fie mai mici decât consumate. Dar nu recurgeți la a mânca altceva decât două gogoși pe zi (aproximativ 600 de calorii) și a crede că aceasta este o idee bună de dietă. Explorează varietățile de alimente sănătoase disponibile și găsește-le pe care le poți folosi pentru a înlocui opțiunile mai puțin sănătoase.
Asigurați-vă că obțineți nutriția de care aveți nevoie în timpul dietei. Multivitaminele sunt grozave! Luarea vitaminelor separat sub supraveghere medicală este de asemenea excelentă. Asigurați-vă că înțelegeți cât de mult are nevoie de corpul vostru și mai mult - cu suplimentele de vitamine, ȘTIȚI CÂT ESTE Prea MULT.
Pasul 5: Succes
Vă doresc noroc pe calea voastră, și curaj și putere! Mai ales curajul și forța. Curajul de a avea autodisciplină și forța de a rezista tentației de a reveni la obiceiurile proaste.
Controlul de sine este incredibil de dificil de stăpânit. Bătuți-vă pe spate de fiecare dată când îl exercitați. În cele din urmă, se va simți atât de bine să ai, va deveni automat să te simți bine de fiecare dată când trebuie să spui nu obiceiurilor proaste.
Fii primul care trimite
Ai realizat acest proiect? Împărtășiți-l cu noi!
Recomandări
Concurs Orice Merge
Concurs Block Code
Faceți-o adevărată provocare de proiectare a elevilor
6 Discuții
Citire bună.