50 de rețete vegane pentru slăbit - 2SHAREMYJOY

Încercați dieta pe bază de plante, dar doriți și să slăbiți?

slăbit

Din fericire, este foarte ușor să slăbești cu o dietă pe bază de plante. Atâta timp cât alegeți alimente vegetale întregi, nici măcar nu trebuie să numărați caloriile. Veți avea o perioadă mai grea cu pierderea în greutate după ce includeți alimentele procesate.

Nu numai rețeta de cină te ajută să slăbești, ci consumul total de alimente pe parcursul zilei. Înainte de a începe cu planificarea meselor pentru slăbit, mergeți la Planificator de greutate corporală (GRATUIT) și calculați-vă caloriile de întreținere. Acum scade 300 de calorii și vei pierde aproximativ 1/2 lire sterline pe săptămână.

Aceasta înseamnă că dacă caloriile de întreținere sunt de 2000 pe zi, atunci consumul unui plan de masă de 1700 de calorii vă va ajuta să pierdeți în greutate. Este mai bine să slăbești încet, dar constant. Pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă și nici durabilă. Vrei să te asiguri că îți schimbi stilul de viață pe termen lung.