5 Surpriză de pepene amar beneficiază de sănătate pentru pierderea în greutate, combate cancerul și multe altele
Tehnologie și afacerea medicinii
Sănătate, politici și guvernanță
Știri și tendințe de ultimă oră
Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)
Pepenele amar sau tărtăcuța amară este un fruct-legume subestimat, bogat în toți nutrienții esențiali necesari unei diete echilibrate. Consumul de 94 de grame pe zi servește mai multe nevoi nutriționale.
Tărtăcuța amară conține în principal 93% din aportul zilnic de referință (CDI) de vitamina C și 44% din necesarul zilnic de vitamina A. Dacă nu este suficient, legumele-fructe furnizează, de asemenea, 8% din fibre necesare, precum și doze mai mici de potasiu, zinc și fier.
Fructul aparținând familiei de tărtăcuță este cultivat pe viță de vie și, în mod surprinzător, nu este suficient de încorporat în dietele de zi cu zi, în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate. Acest lucru se datorează probabil unor dezavantaje minuscule, cum ar fi gustul său amar și capetele ascuțite. Poate fi consumat sub diferite forme, fie ca suc, fie doar ca extract introdus în capsule.
Consultați mai jos diferitele beneficii pe care pepenele amar le poate oferi corpului dumneavoastră mai jos.
Reducerea greutății
O porție de 100 de grame conține doar 17 calorii. Prin urmare, nu adaugă grăsime în organism dacă este consumat în mod regulat.
Pepenele amar, plin de fibre, descompune procesul de digestie în etape mai lente, previne durerile de foame și reduce pofta de mâncare.
Extractul este transformat într-un suc sau utilizat în scopuri medicinale, cu dovezi care arată beneficii pozitive. Participanții la un studiu care a luat capsule de 4,8 grame de extract de pepene amar au descoperit că dimensiunea taliei lor a scăzut cu 1,3 cm după 4 săptămâni, potrivit Healthline.