5 SFATURI pentru a deveni un Fit; Psihic sănătos! Colby Rebel
Odată am avut un profesor care menționează că mediumii tind să ducă o viață mai scurtă din cauza cererii de energie din corpul lor fizic. Am citit și articol recent de Dr. Mark Hyman, care a indicat o deficiență de magneziu, crește de două ori șansele de a muri în comparație cu omologii săi. Această veste este șocantă și mi-a dat un acord. Am fost întotdeauna foarte sănătos și fitnessul a fost întotdeauna o prioritate pentru mine, dar am văzut și cum această linie de lucru poate avea un impact asupra ființei mele fizice.
De la vârsta de șaisprezece ani am fost implicat în industria fitnessului și rutina de a mânca sănătos și de a vă antrena a devenit a doua natură pentru mine. Deși antrenamentele mele s-au schimbat de-a lungul anilor, nu au dispărut niciodată.
La un moment dat în carieră, am fost un model de fitness profesionist și am avut ocazia să fiu în reviste precum Ironman, Pump, Muscle and Fitness și multe altele! Vreau să împărtășesc experiența mea într-un efort de a vă ajuta să deveniți cel mai sănătos mediu psihic și vindecător pe care îl puteți fi!
Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta să deveniți un psihic sănătos!
- Misca-te!
Trebuie să îți MUȘEȘTI corpul! Dacă vezi clienți toată ziua, stai pe un scaun și rămâi staționar mult prea mult timp. Corpul tău nu a fost conceput pentru a fi într-o poziție sedentară atât de mult. Deci trebuie să te miști! Mergeți la o plimbare între clienți. Faceți un curs de yoga sau participați la o sală de sport. Știu că ați putea spune că nu aveți timp, dar trebuie să faceți timp. Programați-o în același mod ca și un client. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați angajamentul față de dvs. și să rămâneți pe drumul cel bun!
Exercițiul este dovedit că vă ajută să vă controlați greutatea, să vă creșteți energia și să vă stabilizați starea de spirit.
Toate acestea sunt beneficii de aur pentru cineva care lucrează cu energie zilnic. În plus, onorarea acestui timp pentru a avea grijă de tine te va ajuta să te simți mai relaxat și îți va permite să eliberezi orice energie pe care ai putea să o reții.
- Fii consistent!
A fi consecvent este cu adevărat cheia! Sunt atât de multe ori încât spun „nu am timp”. Dacă construiești o afacere sau crești o familie, timpul poate fi extrem de limitat. Cu toate acestea, chiar dacă nu aveți timpul dorit, puteți face loc pentru dvs. Chiar dacă luați doar 1 oră pe zi și faceți asta de două ori pe săptămână, veți profita de unele beneficii din aceasta!
Dar este vorba de a fi consecvenți. Nu puteți merge de două ori pe săptămână, apoi săriți peste trei săptămâni și vă așteptați ca organismul dvs. să răspundă pozitiv.
Onorați-vă corpul; este instrumentul tău de lucru. Este vasul TĂU!
- Înapoi departe de Ciocolată!
Vă pot spune direct că, de când fac această muncă profesional, pofta mea de ciocolată a crescut! Uneori îmi doresc doar zahărul acela într-un mod mai rău!
Luați-vă un moment pentru a privi dincolo de zahăr, ce înseamnă ciocolata de care are nevoie corpul dumneavoastră? Găsiți sursa problemei în loc să alimentați simptomul!
Pofta de ciocolată ar putea fi un indicator al faptului că corpul tău are un deficit de magneziu. Deși acest lucru nu este întotdeauna cazul, ar putea merita să vă uitați la efectele secundare pentru a vedea dacă acesta poate fi cazul dvs.! Dacă da, găsiți o sursă mai benefică de magneziu, cum ar fi nucile, semințele sau legumele cu frunze verzi.