Antrenament Carly Pearce - carbohidrați și alergare
Cântăreața de la țară a învățat cum să alerge mai tare, să câștige mușchi și să-și iubească corpul.
Cântăreața și compozitoarea country Carly Pearce, care tocmai a fost nominalizată la noul artist al anului CMA, nu se teme să o păstreze reală pe rețelele de socializare: În ianuarie, ea și-a folosit platforma pentru a chema trolii pentru rușinarea corpului. Mai recent, a mers pe Instagram pentru a împărtăși evoluția propriei călătorii de sănătate - ceva ce recunoaște că a fost câțiva ani în devenire.
În postarea ei, Pearce arată două fotografii alăturate ale ei interpretând pe scenă - una recentă, cealaltă de acum un an și jumătate. Ea continuă să discute nu numai despre transformarea fizică dintre cei doi, ci și despre creșterea mentală care a avut loc. Acum, Pearce nu urmărește un număr pe o scară, nu se mai teme de carbohidrați și crede că „puternicul este sexy”.
„Cred că am avut un moment în care mi-am dat seama:„ Nu există nicio modalitate de a fi atât de flămând și atât de obosit ”, a declarat Pearce pentru Runner’s World. „Știam că nu mănânc suficiente calorii cu modul în care făceam exerciții și știam că, cu programul meu aglomerat, trebuia să fac o schimbare înainte de a intra în probleme”.
Înainte, Pearce alerga aproape în fiecare zi, dar nu adăuga în nicio zi de antrenament de forță. Căzuse în capcana de a crede că carbohidrații sunt răi pentru tine.
Pearce s-a ținut de o dietă cu preponderent salate și alte mese pe care le-a considerat sărace în calorii. Apoi a început să se educe despre aportul caloric față de epuizarea calorică a exercițiilor fizice. Adică, trebuia să vină cu un plan pentru a-și oferi corpului suficient combustibil pentru a se purta prin programul ei nebunesc. Și-a dat seama că trebuie să mănânce mai mult pentru a ține pasul cu alergarea pe care o făcea, precum și pentru a-și alimenta în mod adecvat performanțele.