Anti-dietă în noul an; Gust

„Anti-dietă în noul an”

Vă gândiți să întoarceți o nouă frunză în 2020 cu un nou plan de dietă? Poate doriți să vă reconsiderați, având în vedere că experții în domeniu recomandă de fapt să nu slăbiți sau să vă dezintoxicați pentru a slăbi. Deși dietele speciale pot fi necesare pentru unii indivizi în funcție de starea lor de sănătate, „dietele tipice de Anul Nou” au fost demult demontate. Iată câteva obiceiuri sănătoase și durabile pe care le recomandă în schimb.

Există modalități simple de a crea o relație mai sănătoasă cu alimentele, spune autorul best-seller-ului Jessica Sepel, care a împărtășit recent o mână de rezoluții de sănătate non-dietă cu cititorii ei. Unul dintre lucrurile pe care le-a îndemnat oamenii să se concentreze este să facă schimbări treptate în obiceiurile zilnice. Aceasta ar putea schimba alegerea obișnuită a carbohidraților pentru un substitut mai sănătos, o masă pe zi. Odată cu aceasta, Sepel îi sfătuiește, de asemenea, să mănânce regulat la toate orele de masă - pentru a evita consumul excesiv și pentru a-și obișnui să gătească acasă.

Într-un alt articol recent despre CNN Health, nutriționistul și reporterul premiat Lisa Dreyer face câteva recomandări interesante. De exemplu, ea sugerează că alegerea de a începe masa cu o supă pe bază de bulion sau o salată simplă ar putea ajuta la scăderea aportului total de calorii. În ceea ce privește un mod inteligent de a aborda plictiseala alimentară, Dreyer sugerează explorarea cărților de bucate, a revistelor de gătit și a internetului pentru noi idei de rețete.

---