5 moduri în care stați este să vă omoare nervii Centrul de terapie neuropatică
Cât de des stai? Gândește-te la asta pentru o secundă.
Stai într-o mașină pe drumul spre muncă, probabil în trafic. Stați la birou timp de opt ore și poate vă ridicați 30 de minute la prânz doar pentru a vă așeza din nou. În drum spre casă, acum stai în mașină în trafic mai mare, doar ca să stai pe canapea să te uiți la televizor.
Ședința, deși confortabilă, nu este sănătoasă pentru corpul nostru. De fapt, șezutul face mai mult rău decât bine. Corpurile noastre erau menite să stea în picioare. Curbura naturală a coloanei vertebrale susține uniform greutatea corpului nostru. Cu cât se așează mai mult, cu atât devine mai obositor pentru corp.
Dacă suferiți de dureri nervoase, șederea pentru perioade lungi de timp dăunează încet nervilor în timp. Așezarea poate afecta nervii cei mai vulnerabili la senzațiile de durere, cum ar fi furnicături, arsuri sau dureri înjunghiate.
Înainte să intru în pericolele șederii, acesta este un moment minunat pentru a sta în picioare, pentru a vă întinde sau a dansa puțin în locul său.
Să explorăm modul în care ședința devine rapid ucigașul tăcut al durerii nervoase.
Creșterea zahărului din sânge
Pentru cei dintre voi care trăiesc cu neuropatie diabetică, creșterea glicemiei nu ar trebui să fie o surpriză pentru creșterea durerii nervoase. Gestionarea zahărului din sânge este esențială pentru gestionarea durerilor nervoase cauzate de perioade lungi de ședere. Este ușor să vă gestionați glicemia cu o dietă adecvată (de preferință fără gluten) și exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, urmărirea cât timp stați poate juca un rol mai mare în afectarea glicemiei.
Știați?
Potrivit Asociației Americane a Diabetului, americanul mediu stă mai mult de 7 ore pe zi.
Creșterea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială ridicată este periculoasă pentru oricine și poate fi evitată cu ajutorul mersului pe jos, în picioare sau chiar întinzându-se. Dacă tensiunea arterială crește datorită șederii, aceasta vă poate deteriora arterele. Tensiunea arterială crescută nu numai că dăunează nervilor, dar poate duce la insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral sau boli de inimă.
Circulație slabă
Așezarea timp de ore prelungite poate duce la o circulație slabă în tot corpul. Odată ce circulația încetinește din cauza așezării, sângele rămâne în picioare și picioare, reducând în cele din urmă fluxul sanguin. Pentru cei care suferă de dureri nervoase, lipsa nutrienților și a oxigenului dintr-un flux sanguin adecvat poate fi dăunătoare. Simptomele, cum ar fi furnicături sau amorțeală, escaladează și mai mult. Asigurați-vă că stați în picioare și vă întindeți la fiecare 10-15 minute pentru a menține curgerea sângelui.