5 moduri de a te potrivi folosind buggy-ul tău

Uitați de un membru scump la sala de sport - singurul echipament de exercițiu de care aveți nevoie este caruciorul bebelușului!

potrivi

„La aproximativ șase săptămâni de la nașterea bebelușului și, dacă vă simțiți la îndemână, mersul cu căruciorul este un antrenament fantastic”, spune antrenorul celebrităților Lee Mullins de la Bodyism.

Mersul cu un cărucior îți funcționează fesierii (fundul), hamstrings, abdomenii și mușchii pelvisului. Combinația vă va strânge stomacul, talia și fundul și va crea un profil lung, subțire și un fund mai plin de aspect.

Am rotunjit cele mai eficiente modalități de a căuta cu căruciorul spre drumul tău.

1) Începeți încet

Ieșirea în aer curat are avantajul suplimentar de a-ți ridica starea de spirit - studiile arată că exercițiile fizice ridică nivelul de serotonină al hormonului fericit - și mișcarea ușoară de balansare a căruciorului îl va ajuta pe bebeluș să doarmă mai bine. După-amiezile sunt un moment bun pentru a merge, deoarece studiile, inclusiv una recentă de la Universitatea John Moores din Liverpool, au descoperit că bebelușii dorm mai bine noaptea când sunt expuși la aer proaspăt după prânz. Primă!