5 mișcări cu bile de exerciții pentru un antrenament complet al corpului ACTIV

mișcări

Probabil că nu v-ați gândit niciodată că puteți obține un antrenament total al corpului pe o minge de exerciții. Dar e adevărat. Corpul tău va funcționa la fel de mult cu această rutină de mingi de exerciții ca pe o mașină de greutate sau cu greutăți libere.

Este uimitor că un singur echipament îți poate lucra corpul în atât de multe moduri diferite. Un beneficiu suplimentar al utilizării mingii de exerciții în loc de echipamentele de greutate este că aceste exerciții vă forțează corpul să devină mai agil și să nu se bazeze pe cabluri sau scaune pentru echilibru.

Unele dintre exercițiile din această rutină necesită gantere. Dar veți folosi mingea de exerciții și propria greutate corporală pentru a oferi cea mai mare parte a rezistenței în acest antrenament.