5 experți în țapi ispășitori în dietă sunt vinovați de o dietă proastă - Proiectul Delta Roșie
Vina dietetică este unul dintre cele mai mari handicapuri pentru alimentația sănătoasă. Influențele culpabile, cum ar fi zahărul sau grăsimile, vă pot determina să vă concentrați prea mult pe o influență importantă, dar limitată, ignorând în același timp multe alte influențe care ar trebui abordate.
Arătând cu degetele și susținând că „este doar vina lor”, de asemenea, vă fură puterea de a urma o dietă cu adevărat sănătoasă. Este un obicei care te menține neputincios și incapabil să-ți asumi responsabilitatea pentru propria ta soție nutrițională. De aceea, identificarea acestor țapi ispășitori alimentari este atât de importantă. Chemați-i în aer liber vă va oferi înapoi puterea de a face alegeri sănătoase fără a vă simți scăpați de sub control.
Țap ispășitor dietetic # 1 Aliment
Alimentele în sine sunt de departe cel mai mare țap ispășitor dietetic. Oamenii dau vina pe orice, de la nutrienți specifici, indiferent dacă alimentele sunt naturale sau nu, de consecințele lor negative.
Nu că ceea ce mănânci nu este important. Cu siguranță este, dar există o alimentație sănătoasă mult mai mult decât ceea ce mănânci. După cum explic în postarea mea despre influențele dietetice, ceea ce mănânci este doar o parte a unei diete sănătoase. Vina pe mâncare vă poate determina să puneți prea mult accent pe acest lucru, ignorând în același timp alte influențe importante, cum ar fi frecvența consumului și utilizarea personală. Aceste alte influențe pot avea o influență drastică asupra efectului pe care îl experimentați de la diferite alimente.
Țap ispășitor dietetic # 2 Însuși
Încercarea de a „mânca corect” merge adesea mână în mână cu încercarea de a te forța să te conformezi unei dogme dietetice sau unui ideal fals. Oamenii își îndreaptă degetul spre ei înșiși atunci când încep diete sau programe care se numesc tot felul de nume urâte și își diminuează valoarea de sine. De asemenea, este obișnuit ca aceiași oameni să facă același lucru atunci când „încurcă” și cad din vagonul programului lor.
Toată această negativitate este foarte dăunătoare. Este aproape imposibil să obții rezultate pozitive atunci când vii dintr-un loc negativ, fie din punct de vedere fizic, mental, fie emoțional. Bătăile în sine nu te vor ajuta să obții nimic. Ești singura persoană din lume care poate prelua conducerea și face alegeri sănătoase pentru tine. Cum poți face asta când nu îți place și nu ai încredere în tine?
Țap ispășitor dietetic # 3 Alte persoane
Este ușor să dai vina pe alți oameni din viața ta pentru fricțiune alimentară și provocări. Cum te poți aștepta să mănânci sănătos atunci când prietenii tăi sunt mereu băuturile noastre sau un coleg de muncă continuă să aducă gogoși?
Știu că este frustrant când altor persoane nu par să le pese de misiunea ta de a mânca corect, ci doar gândește-te o clipă cât de dificil este să te controlezi. Stăpânirea sinelui este incredibil de dificilă, așa că vă puteți imagina cât de greu ar fi să controlați mai mulți oameni!