25 de micuri dejun senzaționale sub 300 de calorii
De către personalul PopCulture.com - 8 octombrie 2018 16:00 EDT
O masă de dimineață plină cu proteine, fibre și substanțe nutritive este esențială pentru menținerea celei mai sănătoase versiuni a dvs., dar nu strică niciodată să mâncați un mic dejun gustos în acest proces. Aceste 25 de deschizători de ochi sunt cele mai bune din ambele lumi: sănătoase și delicioase și toate sunt sub 300 de calorii!
1. Frittata de pui și legume slabe: Acest fel de mâncare are cinci legume plus proteine slabe din pui și ou pentru o masă gustoasă și echilibrată. Fiecare portie generoasa are doar 181 de calorii! Verifică-l aici.
2. Ardei umpluți pentru micul dejun: Pregătește-i pe acești băieți răi cu o noapte înainte pentru a face micul dejun ușor și delicios! Acești ardei umpluți sunt plini de gemuri cu nutrienți care vă vor menține sănătos și, de asemenea, vă vor menține plini! Consultați rețeta aici.
3. Clatite de banane cu quinoa: Această masă de dimineață îi va face pe toți din familia ta să zâmbească. Trei clătite sunt doar 220 de calorii și sunt umplute cu quinoa sănătoasă! Obțineți lista de ingrediente aici!
4. Bastoane de pâine prăjită de dovleac: Știm că este greu de crezut, dar o porție din acest clasic mic dejun delicios este doar 230 de calorii! Consultați rețeta aici.
5. Smoothie cu proteine din banane de ciocolată: Nu lăsați cuvintele „shake de ciocolată” să vă sperie. Acest mic dejun are gustul de desert pe care îl iubești și conține proteine pentru a te ajuta să rămâi puternic și plin toată ziua. Vedeți-o aici!
6. Omletă greacă slabă: Dacă aveți nevoie de o bătaie de condimente de dimineață, încercați să personalizați această omletă sănătoasă cu umpluturile dvs. preferate! Rețeta noastră dă doar 204 de calorii pe porție! Vedeți-o aici.
7. Mic dejun Burrito prietenos cu congelatorul: Dacă diminețile tipice sunt haotice în casa ta, îngheță aceste delicioase burritos de mic dejun înainte de timp și simplifică hrănirea familiei. În plus, fiecare porție vă restabilește doar 178 de calorii. Verifică-l aici!
8. Bol Smoothie cu fructe de pădure cu nucă de cocos prăjită: Plictisit de aceleași rețete vechi și boluri de cereale? Încercați acest bol Smoothie Berry. Include nucă de cocos prăjită și substanțe nutritive valoroase găsite numai în fructele roșii, cum ar fi fructele de pădure. Verifică-l aici!
9. Coacere de pâine prăjită cu banane slabe: Ah! Ne place când alimentația sănătoasă poate fi încă delicioasă. Acest lucru este cu siguranță adevărat în acest caz. Această coacere prăjită franceză vă va păcăli copiii să creadă că mănâncă ceva dulce și zaharat, în timp ce știți că primesc nutrienții de care au nevoie. Boom. Verifică-l aici!
10. Ovăz de noapte cu plăcintă cu dovleac: Pentru o dimineață mai puțin stresantă, trebuie să încercați ovăz peste noapte. Sunt mâncarea perfectă de dimineață care nu necesită efort în ziua! Urmăriți videoclipul de mai jos și consultați rețeta noastră; ai putea să-ți personalizezi și al tău!