5 băuturi Nutriționiștii se bazează pe prevenirea pierderii în greutate
Îți poți sorbi drumul subțire? Când vine vorba de pierderea în greutate, băuturile pot fi un avantaj pentru dieta ta sau un mod sigur de a o arunca.
Una dintre cele mai mari probleme cu caloriile lichide este că avem tendința de a nu le lua în considerare consumul total de alimente, nereușind să reducem în alte moduri de compensare. Naiv, vom lăsa în jos kilogramele, o formă insidioasă de băutură. Cu moderație, totuși, anumite băuturi pot fi prietene, nu dușmane, pentru proiectele noastre de a pierde kilogramele în plus.
Citiți mai departe pentru a descoperi ce beau 5 nutriționiști pentru a rămâne bine - și de ce. (Pierdeți până la 25 de lire sterline în 2 luni și simțiți-vă mai energic ca niciodată cu noul plan al Prevenirii Younger In 8 Weeks!)
BENEFICIU: Reduce inflamația
„După cum ați putea ghici, sunt un mare fan al sorbirii bulionului de oase pentru a slăbi”, spune Kellyann Petrucci, MS, ND, autorul Dr. Kellyann's Bone Broth Diet și creatorul programului de resetare de 30 de zile. "În primul rând, este bogat și plin, așa că ține acele pofte sub control. Și în al doilea rând, este încărcat cu substanțe nutritive care ajută la reducerea inflamației, care este cea mai mare cauză a creșterii în greutate. Deci, are un pumn dublu atunci când vine vorba de slăbire. putere - și ca bonus, este încărcat cu elementele de colagen, așa că vă netezește pielea pe măsură ce scoate kilogramele. " (Iată 4 lucruri de făcut cu bulionul de oase, altele decât să-l chug în sus.)
Oțeturile de băut sunt noul kombucha (iată ce trebuie să știți despre cele la modă îmbuteliate), datorită cercetărilor care atestă capacitatea oțetului de a ajuta la scăderea în greutate și de a regla glicemia, reducând astfel pofta. „Îmi place oțetul de mere pentru scăderea în greutate, deoarece s-a dovedit că acidul acetic pe care îl conține stimulează metabolismul, ceea ce este esențial atunci când încercați să scăpați câteva kilograme în plus”, spune Josh Ax, DNM, DC, CNS, nutriționist clinic și autorul cărții Eat Dirt: De ce intestinul scurgător poate fi cauza principală a problemelor dvs. de sănătate și 5 pași surprinzători pentru a-l vindeca. "Acidul acetic reduce inflamația și previne depozitarea suplimentară a grăsimilor. În cele din urmă, enzimele naturale și probioticele din ACV sunt excelente pentru sănătatea intestinelor - iar sănătatea intestinelor este excelentă pentru pierderea în greutate. Dacă aveți un sistem digestiv lent, deșeurile stagnante pot cu siguranță adăugați kilograme în plus pe cântar ".