5 alimente sănătoase care cauzează respirație urâtă; Ce puteți face în legătură cu asta

Scris de: Carefree Dental | Publicat pe: 23 martie 2016

Unele dintre alimentele noastre preferate oferă mai mult decât beneficii majore pentru sănătate. De asemenea, ne dau respirație urât mirositoare. Aflați despre aceste alimente și cum să combateți respirația urât mirositoare.

cauzează

Fotografie de la Desi pe Flickr.

Îți place să consumi următoarele alimente și băuturi?

  • Ceapă
  • Usturoi
  • Brânzeturi tari
  • Hrean
  • Kombucha

Ați auzit despre beneficiile acestor produse pentru sănătate, dar știați că toate acestea pot duce la respirație urât mirositoare? Nu pare corect să le tăiați cu totul. Beneficiile numai a cepei merită să găsiți o cale de a respira puternic ceapa. Același lucru este valabil și pentru usturoi. Proprietățile sale antibacteriene pot opri răceala sau infecția.

Deci, cum putem consuma aceste alimente sau băuturi pentru a obține beneficiile lor nutriționale, dar totuși pentru a evita sau a reduce apariția respirației urât mirositoare pe care o provoacă?

Iată câteva idei:

1. Ceapă

Ceapa este o sursă excelentă de vitamine C și B, acid folic și fibre. Unii experți spun că respirația de ceapă este doar o problemă după consumul de ceapă crudă. Compușii lor sulfuroși în timpul digestiei sunt absorbiți în sânge și își găsesc drumul spre plămâni, care apoi eliberează un miros urât de fiecare dată când expiri.

Evident, cel mai bun mod de a evita respirația de ceapă este de a evita să mănânci ceapă crudă, dar unde sunt beneficiile nutriționale atunci când faci asta? Nu putem tăia alimentele, în special ceapa, doar pentru că provoacă respirație urât mirositoare. Deci ce faci?

Iată câteva lucruri de încercat:

Încercarea unuia dintre aceste remedii naturale poate fi soluția dvs. la consumul de ceapă fără limite, dar continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum să luptați cu respirația urât mirositoare și chiar să o vindecați definitiv.

2. Usturoiul

Usturoiul este cunoscut pentru combaterea cancerului și scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Este, de asemenea, cunoscut pentru că provoacă respirație urât mirositoare. Dar tăierea usturoiului din dietă nu vă va permite, în mod evident, să primiți niciunul dintre beneficiile sale nutriționale, așa că găsirea de modalități de reducere a respirației de usturoi este singura dvs. soluție viabilă.

Cel mai bun mod de a combate respirația de usturoi este de a neutraliza uniforma. Dar cum faci asta?

Mirosul usturoiului poate fi foarte puternic, dar se crede că substanțele chimice ale plantelor precum clorofila și polifenolii se leagă de compușii de sulf din usturoi, contribuind la neutralizarea mirosului. Mâncând ierburi precum pătrunjelul, busuiocul, cimbru, coriandru, mentă sau mărar, se poate minimiza efectele usturoiului mirositor, dar totuși să obțină beneficiile sale nutriționale.

Ciupercile sunt, de asemenea, cunoscute ca conțin polifenoli și pot fi chiar mai eficiente decât alți compuși în contracararea efectului usturoiului asupra respirației noastre.

3. Brânzeturi tari

Îți place brânza? Brânza este o modalitate bună de a face glandele salivare să funcționeze și să producă suficientă salivă pentru a spăla particulele alimentare și bacteriile la sfârșitul mesei. Dar dacă dragostea dvs. pentru brânză include brânzeturi puternice precum Stilton, Roquefort, Camembert sau Limburger, ați putea ajunge să suferiți de respirație urât mirositoare ca urmare. Cu cât brânza este mai mirositoare, cu atât respirația poate deveni mai mirositoare.

Dar nu lăsa asta să te împiedice să te bucuri de brânză. Pe lângă remediile naturale pe care le-am discutat mai devreme, iată câteva modalități de a combate respirația urât mirositoare provocată de brânză.

  • Legume: Consumul de legume proaspete după masă vă poate ajuta să scăpați de respirația urât mirositoare din alimente precum brânza tare. Țelina și morcovii sunt alegeri bune, deoarece luptă împotriva bacteriilor și a plăcii care cauzează, de asemenea, cariile dentare și boli ale gingiilor.
  • Apă sărată: Gargară cu apă sărată vă poate ajuta să eliminați bacteriile și particulele alimentare care sunt prezente în gură, pe amigdalele și în gât.
  • Apă de gură: Folosirea unei ape de gură sau a unui spray fără alcool vă poate oferi o ușurare temporară de la respirația urât mirositoare. Păstrarea unei sticle mici de spray pentru gură în poșetă sau buzunar vă poate oferi o soluție rapidă și temporară atunci când sunteți afară la cină, în carpooling cu un coleg de serviciu sau în comun.

4. Hrean

Hreanul este o plantă rădăcină care face parte din familia muștarului. Este o sursă excelentă de fibre dietetice, vitamina C, acid folic, potasiu, calciu, magneziu, zinc și mangan și este conectat la o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea afecțiunilor respiratorii, oase mai puternice, sistem imunitar îmbunătățit, digestie mai sănătoasă, sănătate mai bună a inimii și șanse mai mici de defecte ale tubului neural la sugari. Hreanul are, de asemenea, niveluri ridicate de glucozinolați, despre care se știe că previn cancerul.