Brânză de vaci și unt de arahide

MattM

Ovăzul meu fierbinte de dimineață:

1 cană de ovăz
1 lingură pb natural
1 lingură pb deshidratată
1 lingura ulei de cocos
2 linguri amestec de semințe de in/chia/cânepă
Scortisoara s-a aplicat liberal
Puțină miere crudă și/sau sirop de arțar
Afine sau tăiate căpșuni, dacă sunt disponibile

Ovazul după antrenament este la fel minus grăsimile și plus mai mult sirop și miere

Michael Scott

Membru apreciat la nivelul 7

Rețeta mea pentru bare de energie:

---