Dieta de detoxifiere pentru a vă întoarce în joc - curățați-vă după marea furie

Sezonul festiv este în plină desfășurare și fie că este postarea ta

Din Diwali care se hrănește cu dulciuri și gustări sau cu verișorii tăi de nuntă, lucrurile trebuie să arate destul de sumbre în departamentul de sănătate. Vestea proastă este că nu suntem aproape de sfârșitul sezonului festiv, iar vestea bună este că există o modalitate de detoxifiere chiar acum!

Să ne uităm la unele dintre nuanțele obișnuite ale sezonului festiv și la cele mai bune detoxifiere pentru a vă readuce din nou în starea de vârf.

The Good Ole Food-Binge

Bineînțeles, umple-ți fața cu dulciuri și mâncare festivă, deoarece este atât de drăguță delicioasă! Și fă-o și fără vina. Dar știi acele pauze atât de necesare între două ocazii? Folosește-le pentru detoxifiere! Iată o modalitate de a face acest lucru:

Detoxifiere de 3 zile pentru a-ți curăța corpul după o mâncare alimentară

Nu vă faceți griji, acest lucru nu vă va ucide. Este de fapt o dietă destul de ușor de urmat și durează doar 3 zile, ceea ce este corect în momentul în care majoritatea oamenilor renunță la diete! Poate că acesta ar putea fi primul dvs. de succes? Acest lucru este cunoscut popular ca un detoxifiant de zahăr, astfel încât să aveți o ardezie curată de la toate acele deserturi păcătoase pe care le-ați lupat mai devreme.

Ziua 1

Bea un pahar cu apă de lămâie imediat ce te trezești. Te simți puțin mai curat în interior? Bun!
Micul dejun poate fi un smoothie făcut din unele verdeață, cum ar fi spanac, castraveți, țelină sau orice legume verzi pe care le preferați.
Puteți adăuga niște unt de nuci pentru a adăuga niște grăsimi și proteine la smoothie.
Asigurați-vă că vă hidratați între mese!
Dacă vă simțiți ciudat între prânz și mic dejun, faceți-vă o budincă de chia sau un castron mic cu fulgi de ovăz pentru a rămâne plin și, de asemenea, încărcați fibre.
Este ora prânzului! Unele carne slabă/pește cu verdeață ar trebui să vă umple.
Alternativ, puteți avea un castron de daal în loc de carne, dacă preferați să respectați o dietă vegetariană.
După-amiaza ar trebui să vă simțiți din nou flămând, așa că mâncați niște bastoane de morcov sau castraveți cu hummus sau iaurt. Bea apă!
Cina poate fi o bucată de pui cu ierburi și o ceașcă de orez! Puteți înlocui puiul cu paneer sau tofu.
Finalizați masa cu un pahar de apă fierbinte și lămâie.

Ziua 2

Bea acea apă de lămâie, imediat ce te trezești.
Este timpul pentru un smoothie cu fructe astăzi.
Adăugați niște ghimbir pentru o notă picantă!
Încă flămând? Puneți câteva nuci sau fructe uscate, dar doar o mână.
Pentru masa de prânz, faceți-vă o folie, fie cu un roti, fie cu tortilla, pe care niște pui prăjit sau paneer și adăugați niște sos de hummus/iaurt.
Puteți înfășura chiar și umplutura cu salată pentru acea masă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sigur, ziua 1 a trecut atât de curând, dar ziua a doua ar putea să-ți facă mâncărime să ajungi la o masă „adevărată”.
Așteaptă, îmbracă felia aceea de măr cu niște unt de nuci și distrează-o.
Ești prea aproape de final pentru a renunța acum.
Încercați o cină mediteraneană în seara asta? Faceți o tortă/cotlet burger cu piure de naut și puneți-o cu niște salată și hummus sau tahini (pastă de susan).
Puteți chiar să picurați cu ulei de măsline și să vă bucurați de masă!
Nu uitați apa fierbinte și lămâia înainte de culcare!