5 alimente ieftine cu conținut ridicat de proteine pe care orice student le poate permite - câștigă în campus
Când ajungeți la școală, este ușor să vă distrageți atenția de la finanțe cu toate noile experiențe, prieteni și petreceri.
Dar, înainte de a-ți da seama, cumperi pachete de 24 de ramen, mănânci cereale la cină și te prezinți la casele oamenilor cu Natty light.
Înțeleg. Mâncarea poate fi costisitoare .
Și stereotip, mâncarea sănătoasă de care aveți nevoie pentru a construi mușchi și a pierde grăsime corporală pare că costă prea mult.
Cu toate acestea, în fișa de înșelăciune pentru alimente musculare pentru studenții săraci din colegiu vă arăt doar cum vă puteți permite o grămadă de alimente sănătoase pentru aproape nimic.
Dar vreau să vă dau un pic de gust și să vă arăt câteva surse foarte ieftine, bogate în proteine, pe care vi le puteți permite cu siguranță din bugetul dvs.
Deci, iată 5 surse ieftine, bogate în proteine, pe care orice student le poate permite ...
- 44 de grame de proteine pe 1 dolar
- 20 de grame de proteine la 100 de grame de alimente
Pieptul de pui este sursa mea preferată de proteine, deoarece este atât de plin și sunt foarte ușor de preparat.
Este ușor să gătești la cuptor sau într-un aragaz lent și când îl amesteci cu un pic de sos de salsa sau teriyaki, nu mai este doar o mâncare blândă, culturistă.
Motivul pentru care am inclus cuvintele „nefiert” și „înghețat” înainte de „pui” este pentru că este cea mai ieftină formă puteți găsi în orice supermarket.
În plus, asigurați-vă că primiți piept de pui și nu coapse. Coapsele sunt mult mai grase și este plăcut să ai piept de pui ca una dintre sursele tale de proteine cu conținut scăzut de grăsimi.
- 86 de grame de proteine pe 1 dolar
- 13 grame de proteine la 100 de grame de alimente
Ouăle sunt probabil cea mai ieftină sursă de proteine și au și un profil nutrițional excelent, ceea ce le face să fie un „super aliment” excelent (urăsc acea frază).
De asemenea, sunt foarte versatile în ceea ce le puteți pregăti.
De exemplu, am făcut despre orice combinație de omletă pe care o puteți imagina amestecând diferite:
- Legume
- Carne
- Brânzeturi
- Sosuri