Verificarea realității pierderii în greutate Dacă mănânci ca un leu All4Women
„Verificarea realității” este o serie de articole care analizează greșelile obișnuite pe care oamenii le fac atunci când încep să iasă la slăbire. Vom verifica câteva „ajustări de gândire” care vă vor ajuta să faceți alegeri mai bune în călătoria dvs. Articolele includ sfaturi, idei noi de încercat, strategii de urmat și încurajări pentru a vă continua să mergeți mai departe.
Ar trebui să mănânci ca un leu?
Este ceva ce am auzit pe cineva spunând recent: „Dacă vrei să devii sănătos, puternic și slab, atunci ar trebui să mănânci ca un prădător - ca un leu ... Ei mănâncă doar carne și sunt cele mai puternice animale de acolo, așa că noi ar trebui să facă la fel. ”
Mai întâi, permiteți-mi să spun că înțeleg total gândul din spatele acestei idei. Leii sunt puternici, slabi și potriviți. Și are un sens că, dacă vrem să obținem aceleași rezultate, ar trebui să le copiem. Simplu, corect?
Ei bine ... iată de ce această dietă se potrivește leilor mult mai mult decât se potrivește oamenilor și ce ar trebui să mănânci în schimb:
Leii au un sistem digestiv FOARTE scurt, astfel încât carnea să nu se rânceze în intestin. Au dinți care sunt buni pentru a mânca carne crudă (nu gătesc). Și cel mai important, nu mănâncă tipurile de carne pe care majoritatea oamenilor preferă să le mănânce. Un leu mănâncă mai întâi organele - ficat, rinichi, plămâni, inimă - pentru că acolo este nutriția cu adevărat valoroasă. În calitate de oameni, ne place să mâncăm carne musculară, care este plină de proteine, dar nu are alți nutrienți.
În cazul în care oamenii mănâncă predominant proteine?
Cercetările arată că corpurile noastre nu sunt bine concepute pentru ca noi să fim carnivori. A mânca prea multă carne tinde să ne facă să ne constipăm și ajungem să lipsim de nutriție vitală și să avem un risc crescut de boli coronariene. S-a demonstrat că o dietă sănătoasă și echilibrată conține niște proteine, puțin amidon și multe legume și fructe.
Aceasta este cea mai bună modalitate de a ne menține în formă și sănătoși, în timp ce construim mușchi pentru forță și totuși avem energie pentru a ne performa în fiecare zi.
Dacă doriți să vă procurați proteinele din carne, carnea de organe este una dintre cele mai sănătoase. De asemenea, puteți găsi proteine sănătoase în quinoa, fasole, linte și soia. Știați că fasolea neagră conține 14g de proteine în doar o porție de 1 cană? În plus, primiți fibre esențiale, fier și calciu în fasolea neagră.