5 2 Ziua; Eglefin afumat, spanac; Ou braconat; Katie Sprog

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

eglefin

Luni aveam nevoie de nutrienți. Am făcut o scurtă trecere prin „Cartea de rețete cu dietă rapidă” și m-am decis cu Eglefin afumat cu spanac și ou pocat.

Vitamine B, fier și proteine. Toate bune. Chiar dacă nu urmați dieta 5: 2 (500 de calorii sau mai puțin în 2 zile pe săptămână), vă recomand această carte de rețete. Are o mulțime de idei bune pentru mese sănătoase și, dacă nu restricționați aportul de calorii, puteți doar să măriți dimensiunile porțiilor.

Sunt relaxat în legătură cu dietele - cred că toată lumea trebuie să-și găsească propria cale pentru a fi sănătoși. Am constatat până acum că 5: 2 m-a făcut să fiu mai conștient de ceea ce mănânc, mă împiedică să mănânc în exces în general și mă duc să mănânc mult mai multe legume (ceea ce nu poate fi rău). Și, bineînțeles, cu puțină planificare, nu trebuie să tăiați cine sau restaurantele preferate - cum ar fi cupcakes !

J a venit la cină, așa că găteam două porții. Rețeta dublată este următoarea-