De ce ar trebui să începeți „Dieta cu atenție” pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală MEDICINA ȘI SĂNĂTATEA Science Times
Totul se mișcă cu viteza fulgerului în aceste zile și toată lumea pare să fie întotdeauna conectată la toți ceilalți. Odată cu apariția rețelelor sociale, a streamingului și a tuturor variantelor de conținut online, oamenii au mai multe modalități de a se distrage decât oricând. Asta înseamnă că trebuie să fii mai vigilent în a rămâne concentrat și productiv, ceea ce ne aduce la „Dieta de atenție”.
Pentru o mulțime de oameni, viața lor profesională este acum legată de restul vieții din cauza internetului. Are aproape tot ce are de-a face cu smartphone-urile și cât de încrezătoare a devenit lumea pentru ele. Trebuie să începi să te tragi mai responsabil pentru distrageri, deoarece acestea sunt peste tot.
Ce este dieta de atenție?
Acest tip de dietă nu implică schimbarea obiceiurilor alimentare și exerciții fizice. Este pentru a vă ajuta sănătatea mintală. Este un concept dezvoltat de Mark Manson. Se uită la ruperea ciclului în continuă creștere a anti-productivității și pierderea concentrării.
De când tehnologia ne-a preluat viața, a fost mai ușor să ne îndepărtăm de obiectivele noastre. Dieta de atenție se concentrează pe cantitatea de conținut media, conținut și socializare cu care oamenii se distrag atenția în aceste zile. A început să devină o problemă considerabilă în viața de zi cu zi, întrucât oamenii se uită din ce în ce mai mult la telefoanele lor. Dacă nu începi să faci ceva în legătură cu asta, lucrurile se vor înrăutăți.
De ce ar trebui să-l folosiți?
Dacă v-ați găsit formând o rutină inconștientă de verificare a diferitelor tipuri de conținut pe parcursul zilei, este posibil să aveți o problemă. Autorul s-a trezit distras constant de la opera sa, exponențial, pe măsură ce timpul trecea. Și nu este singur în asta. O durată medie de atenție pare să scadă din cauza volumului pur de informații disponibile.