3_Phases_of_Liver_Detoxification_You_Must_Know_ About - Bunuri sănătoase

sănătoase

Nu există niveluri sigure de toxine, dar corpurile noastre sunt bombardate de ele în fiecare zi. Provin din toate unghiurile, dar aceștia sunt principalii vinovați - toxinele de mediu, produsele toxice pentru îngrijirea corpului, medicamentele și toxinele din alimentele și apa noastră.

Indiferent dacă anotimpurile se schimbă, corpul tău se schimbă sau pur și simplu vrei să planifici pentru viitor, susținerea proceselor de detoxifiere hepatică a corpului tău sunt esențiale pentru menținerea sănătății tale în anii următori.

Ce face ficatul?

Ficatul este unul dintre cele mai grele organe care lucrează în corpul vostru - gândiți-vă la acesta ca „Marea Stație Centrală” a corpului, deoarece detoxifierea substanțelor străine, ostile este un proces fiziologic complicat.

Motivul pentru care detoxifierea nu este simplă este că multe dintre cele mai toxice substanțe se comportă ca grăsimile. Deoarece sângele nostru este în principal apă și grăsimile nu se dizolvă în apă, aceste toxine asemănătoare grăsimilor tind să se „lipească” în regiunile grase ale corpului în loc să fie spălate și spălate. Prin urmare, acestea trebuie transformate în substanțe care se vor dizolva în sânge, astfel încât să poată fi transportate în urină și scaun și, în cele din urmă, să părăsească corpul. Conversia este o modificare chimică care face ca toxinele asemănătoare grăsimilor să arate mai puțin ca grăsimile și mai mult ca apa.

Ficatul are trei faze de detoxifiere

Iată toate detaliile despre faza 1, faza 2 și faza 3 (eliminare).

Faza 1 (enzime citocrom P450)

O familie de enzime de detoxifiere - cunoscute sub numele de enzime ale citocromului P450 (CYP450) - sunt responsabile pentru majoritatea reacțiilor de fază 1. Nevoia acestor enzime este declanșată de multe toxine externe, inclusiv cafeină, alcool, consumul de droguri, produse farmaceutice, hormoni, procarcinogeni (fum de țigară, dioxină, vapori de vopsea), xenoestrogeni și pesticide.

În timpul fazei 1 de detoxifiere, ficatul ia substanțele toxice menționate mai sus și le transformă în intermediari. Aceste toxine intermediare sunt adesea mai toxice decât înainte de a fi distruse, deci este important să fie gestionate. Dacă sistemul enzimatic al citocromului P450 este supraîncărcat cu toxine, acesta poate fi protejat, provocând reacții adverse nedorite, cum ar fi o senzație spațioasă, nervozitate sau durere de cap, transpirație și palpitații cardiace.

Acest sistem enzimatic se bazează pe anumiți nutrienți. Sfatul meu este să vă asigurați că mâncați o mulțime de nutrienți necesari, astfel încât faza 1 să nu se susțină și să nu se acumuleze toxine.

Nutrienți importanți pentru faza 1 și protejarea corpului de compușii de faza 1:

  • Vitamine B: Riboflavină (Vit. B2), Niacină (Vit B1), Piridoxină (Vit B6), Folat (5-MTHF), Vitamina B12
  • Fier
  • Magneziu
  • Antioxidanți: flavonoizi, polifenoli, carotenoizi, vitamina C, vitamina A
  • Fosfolipide