32 Secretul pentru a nu număra caloriile

Duminica fericita! În episodul din această săptămână vă împărtășesc primele patru secrete despre cum să NU numărați calorii și să rămân pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele de sănătate. Vino alături de mine pentru a afla cum variația caloriilor este normală, de ce trebuie să ne angajăm să mâncăm alimente adevărate așa cum a făcut-o Dumnezeu și cum aprecierea ce oferă caloriile sub formă de energie poate schimba pozitiv relația ta cu mâncarea.

EPISODUL 32: Secretul pentru a nu număra caloriile

AFIȘAȚI NOTE

(1:00) Vă prezentăm subiectul de astăzi: Calorii și cum NU le numărați (dacă nu doriți!)

Menținerea greutății fără numărarea caloriilor și înregistrarea macro-urilor.

Învățând clienții și Feast 2 Fasters să nu lase mâncarea să ocupe prea mult spațiu cerebral.

Pentru unii oameni, numărarea și înregistrarea funcționează bine pentru oameni ca instrument de responsabilitate.

Există o modalitate de a nu trebuie să numeri dacă nu vrei.

Perspectiva biblică și istorică

O calorie este doar o măsură de energie.

Femeile biblice ar putea aprecia ceea ce le-a făcut mâncarea.

(4:31) Primul secret pentru a nu număra caloriile:

Văzând caloriile (energia) ca pe ceva de care aveți nevoie vs. ceva de care nu aveți nevoie.

Percepția și mentalitatea se învârteau în jurul caloriilor.

Corpul tău este un miracol și folosește energia alimentară pentru atâtea lucruri care nu au NIMIC de-a face cu greutatea ta.

Corpul dumneavoastră are nevoie de suficiente calorii pentru:

Produce proteine, os și mușchi noi

Alimentează-ți creierul

Mențineți ritmul cardiac

Detoxificați ficatul și rinichii

Mutați lucrurile prin intestine

Și da, pentru a produce grăsime

Cum să nu obțineți suficiente calorii poate fi o problemă:

Metabolismul dvs. poate încetini pentru a economisi energie.

Dietele hipocalorice nu funcționează bine pe termen lung.

Este nevoie de mult combustibil pentru ca toată magia corpului să se întâmple.

---