3 motive suplimentare pentru a lua în considerare un șablon Paleo - Hardware Crossfit
Testarea pre-provocare începe astăzi, înscrieți-vă acum dacă nu ați făcut-o deja!
Dacă ideea de paleo strict pare puțin prea mare, ia în considerare provocarea de a elimina sau restricționa aceste 3 toxine:
Dacă tot ce trebuie să dai acestei Paleo Challenge este să eviți aceste trei alimente, poți obține în continuare rezultate excelente. Am văzut dureri de cap de migrenă și probleme cronice ale sinusurilor, tipurile care necesită medicamente, se rezolvă în termen de 5 zile de la evitarea acestor alimente și asta se adaugă la pierderea imediată în greutate.
Imaginați-vă că sistemul dvs. de detoxifiere este o găleată cu o gaură în partea de jos. Toxinele, substanțe care provoacă daune la nivel celular, sunt turnate în partea de sus și sunt îndepărtate prin orificiul din partea de jos. Mărimea acelei găuri din partea de jos determină cât de mult puteți turna în partea superioară a găleatei înainte de a se produce daune prin revărsare.
Mediul nostru modern are o gamă și un volum de toxine mult dincolo de ceea ce strămoșii noștri au evoluat pentru a procesa. Toxinele dietetice sunt, în parte, atât de relevante pentru sănătate astăzi, deoarece găurile din găleți au fost modelate și dimensionate de un mediu curat, cu totul diferit de lumea de astăzi.
Dar la fel de relevante sunt modalitățile prin care am luat alimente sălbatice și, prin agricultură și industrie, am amplificat semnificativ aportul pentru gălețile noastre. Este un dublu toxic. Iar cele 3 alimente enumerate mai sus nu sunt doar toxice, ci se întâmplă să reprezinte 70% din totalul caloriilor zilnice ale americanilor.
Nu mă adânc în știința modului în care aceste alimente sunt dăunătoare sănătății umane aici. Vreau doar să vă ofer elementele esențiale pentru a vă gândi dacă aceste alimente vă pot diminua sau nu sănătatea și performanța personală.
1. Gluten
Glutenul este un compozit proteic care reprezintă 80% din proteinele din semințele de grâu, orz și secară. Dar, înainte de a privi glutenul în mod specific, să analizăm semințele în general.
Semințele sunt un mijloc de reproducere a plantelor, iar plantele își protejează semințele de prădători cu concentrații mari de inhibitori enzimatici și alte toxine care pot
- Dăunează-ți intestinul
- Legați mineralele pentru a preveni absorbția
- Inhibă digestia și absorbția altor substanțe nutritive, inclusiv a proteinelor
Și toate acestea sunt semințe, fie conțin gluten, fie fără gluten. Există lucruri pe care le puteți face pentru a face aceste alimente mai ospitaliere, cum ar fi înmuierea, încolțirea și evitarea celor mai mari infractori, dintre care unul este glutenul (altul mare este soia).
Problema determinării dacă glutenul este sau nu o problemă alimentară pentru dvs. este că, deoarece există atât de multe moduri diferite de a interfera cu procesele sănătoase, există o gamă foarte largă de simptome pe care le poate crea. Iată o listă cu câteva lucruri care se pot rezolva sau îmbunătăți dacă nu utilizați gluten: