Dietele populare vă pot îmbunătăți auzul

Ori de câte ori se învârte un an nou, mulți oameni din Topeka decid să mănânce mai bine. Acest lucru nu numai că îi va ajuta să renunțe la câteva kilograme și să-și reducă riscurile de anumite boli, dar și poate le stimulează auzul!

Mănâncă sănătos pentru o auzire mai bună

Există o mulțime de motive pentru a alege o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Alimentele nutritive vă pot ajuta să vă sporiți sănătatea mentală și fizică, adăugând ani de viață. Noile cercetări efectuate de Brigham and Women’s Hospital din Boston arată că mesele pe care le consumați pot avea, de asemenea, un efect profund asupra auzului.

Oamenii de știință au analizat datele în valoare de 20 de ani pentru mai mult de 3.100 de femei (vârstă medie: 59) pentru a afla cum dieta ar putea afecta sănătatea auzului. Rezultatele lor, publicate în Jurnalul American de Epidemiologie, au arătat că femeile care au urmat trei dintre cele mai populare diete din lume au mai puține șanse să dezvolte pierderea auzului.

Dietele, toate care promovează consumul de alimente pe bază de plante și grăsimi sănătoase și evitarea alimentelor procesate și a zaharurilor rafinate, au fost:

Beneficiile pentru sănătate nu se limitează doar la auz

Pe baza măsurătorilor pragurilor auditive luate pe o perioadă de trei ani, femeile care au urmat aceste diete au beneficiat de o reducere cu 30% a pierderii auzului la frecvența medie și o reducere cu 25% a pierderii auditive la frecvență înaltă - rezultate care completează studiile anterioare care arată că aceste diete duc la rate mai mici de hipertensiune, diabet și deces. Un alt studiu, publicat în 2018, a constatat că femeile care au urmat aceste diete au fost cu 30% mai puține șanse de a dezvolta pierderea auzului moderată până la severă, spre deosebire de colegii lor care nu au urmat niciuna dintre diete.

---