3 motive pentru a mânca verzi amare în fiecare zi - cea mai bună piață

verzi

3 motive pentru a mânca verzi amare în fiecare zi

Imaginați-vă dacă ați putea mânca ceva care să vă ajute ficatul, să acționați ca un diuretic blând pentru a vă purifica sângele, a vă curăța sistemul, a contribui la reducerea greutății; curățați-vă pielea, eliminați acneea, îmbunătățiți-vă funcția intestinală, preveniți sau reduceți tensiunea arterială crescută, preveniți anemia, reduceți colesterolul seric până la jumătate, eliminați sau reduceți drastic indigestia acidă și acumularea de gaze prin reducerea greutății alimentelor grase și, în același timp, nu au efecte secundare negative și acționează selectiv numai asupra a ceea ce te suferă.

Dacă ți-aș spune, de asemenea, că această mâncare minunată are un gust bun și în salate, ceaiuri și supe, ce ai face pentru a pune mâna pe această comoară? Ei bine, din fericire ai natura pe partea ta, oferind aceste plante minune din abundență în timpul primăverii!

Vorbesc despre verdeață amară. Întunecate și cu frunze, unele exemple grozave includ păpădia, rucola și varza. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine (la fel ca majoritatea verdeturilor), verdele amar este extrem de benefic pentru digestie. Au o aromă îndrăzneață cu care s-ar putea să se obișnuiască, dar beneficiile pentru sănătate merită cu siguranță efortul!

Pentru această piesă, mă bazez pe teoria Ayurveda care atribuie diverse calități șase gusturi principale, precum și cercetări care dovedesc beneficiile fiziologice ale ierburilor amare pentru corpul uman.

Iată principalele beneficii pentru sănătate ale consumului de verdeață amară:

1. Sunt o putere nutritivă.

Verdele amare sunt pline de vitamine A, C și K și minerale precum calciu, potasiu și magneziu. Umplute cu folat și fibre și cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, aceste verdeață sunt o putere nutritivă! Promovează pielea excelentă (beta-caroten), un sistem nervos puternic (folat), coagularea sănătoasă a sângelui (vitamina K) și conțin fitonutrienți dovediți pentru a sprijini sănătatea ochilor.

2. Sunt magie digestivă.