3 moduri în care poți mânca smoothie-uri preparate în întregime

Distribuie aceasta postare:

Salvați pe Pinterest

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la oamenii care încep cu prepararea mesei este că puteți să preparați smoothie-uri pentru mese? Și la asta spun: VERIFICAȚI DA, DUMNEAVOASTRĂ!

Smoothy-urile se mișcă, dar nu sunt întotdeauna rapide! Pentru a vă economisi unele probleme, am trei moduri diferite de a reduce dramatic (și într-un caz, complet) timpul de pregătire a smoothie-urilor. Aceste metode vă permit să preparați smoothie-uri în întregime, dar dacă sunteți interesat doar să pregătiți o parte, puteți încerca și pachetele mele Smoothie Booster, care sunt mult mai flexibile - le puteți adăuga la aproape orice smoothie pentru a stimula nutriția!

Cele trei metode diferite de mai jos au toate trucuri, sfaturi și ingrediente diferite pe care le puteți și nu le puteți folosi - deci citiți-l și alegeți-l pe cel care funcționează cel mai bine pentru stilul dvs. de viață și rețeta preferată de smoothie. Nu aveți încă o rețetă preferată de smoothie? Lista mea de opt smoothie-uri de bază este un loc minunat pentru a începe! Să pregătim masa ...

# 1: În borcane

Acesta este modul meu preferat de preparare a smoothie-urilor pentru masă, deoarece nu are deșeuri, este foarte rapid de făcut și nu există cu adevărat limitări la ce ingrediente puteți folosi. Aceste borcane pentru smoothie durează și ele la congelator timp de trei luni (sau sincer, chiar mai mult, dar nu le-am avut niciodată atât de mult, pentru că le consumăm întotdeauna). Iată cum le faceți:

Pasul 1: Așezați-vă fructele, ingredientele uscate, pulberile și verdeața în borcane de sticlă sigure pentru congelator (eu folosesc borcane Mason cu gură largă, cu capace de plastic). Mergeți mai departe și umpleți-l cât puteți.
Pasul 2: Îngheață până la trei luni.
Pasul 3: Pentru a vă face smoothie-ul, scoateți capacul, umpleți borcanul cu lichidul dorit (lapte de nuci, suc, apă etc.). Se toarnă chiar peste fructe și alte ingrediente. Umpleți borcanul până sus.
Pasul 4: Amestecați smoothie-ul fie folosind un blender de scufundare chiar în borcan (asigurați-vă că utilizați unul foarte bun de calitate - îmi place Cuisinart). Sau, aruncați totul într-un blender mare „obișnuit” și amestecați-l, apoi turnați-l înapoi în borcan pentru a vă bucura.

Tind să prefer metoda de scurgere în blenderul mare doar pentru că este o atingere mai puțin dezordonată (blenderul cu imersie tinde să se stropească puțin), dar știu că mulți oameni au un blender pentru imersie doar din cauza limitărilor spațiului din bucătărie —Și cu siguranță va funcționa! Dacă doriți cu adevărat să evitați stropirea, puteți, de asemenea, să aruncați amestecul de borcan în ceașca înaltă care vine cu majoritatea blenderelor cu imersiune și să amestecați în acest fel. Dar îmi place să murdăresc cât de puține feluri de mâncare pot. Îmi place ca recipientul meu pentru congelare, amestecare și băut să fie același borcan!