3 mic dejun prietenos cu diabetul The Leaf Nutrisystem Blog
Contrar credinței populare, persoanele cu diabet nu sunt limitate la alimente speciale pentru diabetici și nu trebuie să urmeze niciun plan specific de masă. La fel ca oricine altcineva, cei care suferă de diabet ar trebui să consume mese care includ proteine slabe, legume fără amidon, cereale integrale, grăsimi și fructe sănătoase și ar trebui să mențină dietele sărace în grăsimi saturate și trans și moderate în sare și zahăr.
Dar există câteva lucruri suplimentare de luat în considerare la masa. De exemplu, potrivit unui studiu publicat în 2015 în The Journal of Nutrition, pentru persoanele cu diabet zaharat, consumul de mai multe proteine la micul dejun poate ajuta la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge atât după micul dejun, cât și după masa de prânz.
Grăsimi: zona bună, rea și gri
Verificați aceste trei micuri dejun alimentate cu proteine, care sunt o modalitate gustoasă și hrănitoare de a vă pompa aportul de proteine de dimineață. Indicație sănătoasă: dacă sunteți pe Nutrisystem, numărați aceste must-have-uri de dimineață ca un singur mic dejun sau, dacă preferați să vă bucurați de ele ca gustări, câte un PowerFuel și câte un SmartCarb (la fel ca și mâncarea flexibilă perfectă).