Scapa de spate; Grăsimea axilei cu revista Pilates Moves Shape
Guru Pilates, Andrea Speir, îți aduce exerciții foarte eficiente pentru a ținti și a tonifica o singură dată acel „sutien” imposibil
Nu este nimic mai frustrant decât să-ți pui bluza de antrenament sau o rochie strânsă doar pentru a observa că grăsimea amorfă a sutienului se scot. Așa că (pentru că trebuia cu adevărat să știm de la sine!) Am apelat la instructorul Pilates, Andrea Speir, de la Speir Pilates, pentru cele mai bune exerciții absolute pe care să le perfecționăm pe acea axă perplexă și zona din spate, care pare imposibil de tonifiat, indiferent de câte exerciții de braț încercăm . (Și pentru o rutină totală a corpului ucigaș, încercați acest antrenament Pilates reinventat, de utilizare-fiecare-muscular).
Speir antrenează celebrități și mirese cu aceste mișcări, astfel încât să-și poată legăna rochiile fără bretele pe covorul roșu sau pe culoar cu un corp superior slab și definit - nu este necesar șal. Aceste exerciții vor tonifica și prelungi mușchii spatelui în mod special acolo unde se sprijină cureaua de sutien și vor viza și întări mușchii din și în jurul zonei axilei pentru a scăpa de orice jiggle nedorit. Bonus: Veți lucra brațele și abdomenul în acest proces! (Apoi, urmăriți videoclipurile noastre de antrenament inspirate de barre-meet-Pilates pentru sfaturi despre cum să obțineți abdomene uimitoare și un fund sculptat, ridicat!)