3 Idei sănătoase Poke Bowl; Jurnalul meu Dukan

de Bette · 9 iulie 2019

3 idei sănătoase Poke Bowl? ⠀
.⠀
De obicei marinez tonul în 2 lingurițe de ulei de susan, 1 lingură de aminos de nucă de cocos, 1 lingură sos de soia tamari și câteva stoarce suc de lămâie. Aruncându-l înapoi la 3 dintre preferatele mele de astăzi. Pe care l-ai alege? ⠀
• ⠀
Rețetă? ⠀
1 rucola, orez de conopidă de var de coriandru, varză, morcovi, avocado, mazăre engleză, jalapeños, ton proaspăt și acest sos: 1 mango (tocat în bucăți), 1/4 cană unt de caju, 3 linguri sos fierbinte și 1 lingură de aminos de nucă de cocos (se amestecă și se adaugă apă pentru o consistență mai subțire).
.⠀
2 rucola, orez de conopidă de coriandru, varză roșie, roșii prăjite, avocado, mazăre de zahăr, scallions, coriandru, semințe de susan, ton proaspăt ahi și acest sos/iaurt de lapte de migdale amestecat cu sriracha, suc de lime, un pic de tahini și aminoase ) .⠀

---