Beneficiile pentru sănătate ale mazărei despicate

Descriere

Beneficii

Ești îngrijorat de nivelul tău de colesterol? Mănâncă mazăre despicată! Pline de fibre solubile, mazărea ajută la legarea bilei care conține colesterol și la mutarea din corp. Acest lucru poate ajuta cu afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil și diverticuloză. O singură cană de mazăre uscată gătită în dieta zilnică oferă 65,1% din fibrele zilnice recomandate. De asemenea, oferă o cantitate bună de proteine, două vitamine B și câteva minerale importante. Mazărea include și izoflavone, care sunt utile în reducerea riscului de cancer de sân și de prostată.

Dacă sunteți diabetic sau îl aveți în familie, mazărea despicată poate fi cel mai bun prieten al dvs. Mazărea vă ajută să vă stabilizați nivelul de zahăr din sânge, oferind în același timp un aport constant de energie. Studiile au arătat că diabeticii de tip 2 care mănâncă cel puțin 50 de grame de fibre pe zi își pot reduce colesterolul, trigliceridele și VLDL (lipoproteina cu densitate foarte mică) cu o cantitate considerabilă.