7 alimente sănătoase care te împiedică să slăbești - Național
- comentarii Lasă un comentariu
- facebook Distribuiți acest articol pe Facebook
- WhatsApp Distribuiți acest articol prin WhatsApp
- twitter Distribuiți acest articol pe Twitter
- e-mail Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- mai multe Distribuiți acest articol
- mai multe Distribuiți acest articol
- Distribuiți acest element pe Facebook Facebook
- Distribuiți acest element prin WhatsApp WhatsApp
- Distribuiți acest articol pe Twitter Twitter
- Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- Distribuiți acest element pe Pinterest Pinterest
- Distribuiți acest element pe LinkedIn linkedin
- Distribuiți acest element pe Reddit reddit
- Copiați linkul articolului Copiați linkul
Așadar, urmați o dietă, dar kilogramele nu scapă așa cum sperați, deși respectați toate regulile. Ce dă?
Totul din cămară și frigider este sănătos - nu se argumentează acest lucru - dar, potrivit experților, este posibil să consumați alimente sănătoase, dar care vă împiedică și capacitatea de a pierde în greutate.
Așa este, nu toate alimentele sănătoase de acolo vă vor ajuta să pierdeți acea grăsime, dar de fapt vă pot face mai greu (sau aproape imposibil) să scăpați de excesul de greutate sau chiar să câștigați.
Deci, care sunt unele dintre acele alimente sănătoase care vă pot împiedica pierderea în greutate?
1. Ulei/ulei de măsline
Uleiul de măsline este excelent pentru sănătatea cardiovasculară, subliniază De Santis. Conține grăsimi sănătoase pentru inimă, dar nu conține fibre sau proteine, ceea ce înseamnă că nu te face să te simți sătul.
„De asemenea, este foarte ușor de utilizat în exces”, spune el. El constată că clienții săi au tendința de a folosi prea mult ulei de măsline în prepararea alimentelor. Cu toate acestea, Ghidul alimentar din Canada recomandă nu mai mult de două sau trei linguri pe zi. Odată ce clienții urmează acest lucru și limitează utilizarea uleiului de măsline în prepararea alimentelor la o lingură pe masă, au tendința de a obține rezultate excelente, spune De Santis.
2. Nuci/semințe
Nucile și semințele sunt printre cele mai sănătoase și mai importante alimente pe care oamenii trebuie să le includă în dieta lor, spune De Santis. Acestea conțin grăsimi și fibre sănătoase pentru inimă, precum și substanțe nutritive importante de care mulți au nevoie mai mult, cum ar fi magneziul.