Mama lunii O transformare de 60 de zile! Active Moms Club

În septembrie, Clubul activ al mamelor a lansat un nou program de fitness și nutriție, 60-Days of YOU! pentru a ajuta mămicile să se concentreze pe propria îngrijire. Unul dintre cei mai noi membri ai noștri, Bryony, a făcut o transformare uimitoare - în corpul și mintea ei. Programul AMC și-a schimbat relația cu mâncarea și exercițiile fizice: „Nu pot exprima suficient modul în care s-a schimbat viața asta pentru mine”.

Când Bryony era însărcinată cu al doilea copil - acum doar 5 luni, un prieten a recomandat cursul de recuperare postnatală al AMC. „Am vrut să cunosc noi mame și, de asemenea, nu m-am acomodat niciodată și am pierdut în greutate după primul meu copil. Am vrut să mă descurc mai bine a doua oară. ”

În timpul clasei de recuperare postnatală, ea a lucrat cu sârguință la re-întărirea mușchilor nucleului și, cu ajutorul terapiei fizice, reparând separarea peretelui abdominal cu patru degete. Din august, ea și-a mărit semnificativ tonul abdominalelor, iar separarea ei este acum doar la jumătate din dimensiune. Bryony a „absolvit” cursurile de pregătire pentru grupuri mici și Fit & Fab și s-a înscris la 60 de zile de TINE! program care a început în septembrie.

AMC’s 60-Days of YOU! Programul este de opt săptămâni de îndrumare în materie de fitness și nutriție, care a ajutat la eliminarea presupunerilor din slăbire, în formă și stabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea și exercițiile. Toate 25 dintre mamele noastre care au participat la programul nostru inaugural au obținut avantajele de a avea DOUĂ antrenori personali pentru a le ajuta să creeze o hartă a noilor obiceiuri sănătoase și o strategie pentru a le face să rămână lipite.

Recunoaște Bryony, nivelul ei de activitate înainte de copii nu era „la fel de mult pe cât ar fi trebuit să fiu. AMC mi-a transformat într-adevăr relația cu mâncarea și exercițiile fizice după fiul meu! ”

Am creat câteva noi obiceiuri sănătoase cu programul AMC. În special:

Îmi iau timpul în fiecare zi acum pentru a-mi planifica mesele. Chiar și 5 minute fac o astfel de diferență.
Bău conștient apă și mă simt atât de grozav când o fac.
În calitate de consultant, mănânc mult pentru muncă și acum am strategii conștiente de a face față ce trebuie să fac pentru a-mi menține corpul pe drumul cel bun - cum ar fi un shake de proteine chiar înainte de masă, sărind pâinea și comandând proteine slabe și o salată . ”

Fiul lui Bryony avea 11 săptămâni când a început programul nostru de nutriție și fitness și alăpta exclusiv. A văzut o scădere în producția de lapte când a trecut la programul nostru de nutriție. Prin adăugarea mai multor grăsimi și schinduf la dieta ei, i-au adus înapoi aprovizionarea cu lapte. Da, mamele pot pierde în greutate în condiții de siguranță și în mod eficient în timpul alăptării. Ea și alte patru mame au dovedit-o cu programul nostru.