WNBA Star Sue Bird; Dieta este de obicei fără gluten și fără lactate
Iată ce mănâncă într-o zi.
Este sigur să spunem că Sue Bird este o legendă a baschetului. Cu trei campionate WNBA, patru medalii olimpice de aur și două decenii ca gardian al furtunii din Seattle, All-Star de 11 ori - acum în vârstă de 39 de ani - este încă în fruntea jocului ei. (Găzduiește chiar ESPYS virtual reinventat în iunie.)
Totuși, păstrarea jocului (și a corpului) atât de puternic a dus la lucru. De fapt,
Sue și-a revizuit complet dieta în urmă cu aproximativ cinci ani.
„Practic, am făcut un pic de scufundare în cariera mea”, spune ea pentru Women Health. "Din punct de vedere fizic, nu eram acolo unde trebuia să fiu pentru a juca la un nivel înalt. O simțeam și cred că toată lumea o putea vedea în jocul meu. Am vrut să fac tot ce am putut pentru a încerca să-l întorc iar nutriția a fost o mare parte din asta. "
Și întoarce-o, a făcut-o. „M-am întâlnit cu un nutriționist, care m-a pus să notez ceea ce am mâncat întreaga lună”, spune ea. „Apoi, mi-a construit un plan, totul axat pe a avea energie, alimentarea pentru antrenamente și recuperarea după antrenamente”. (Citiți: CARBS.)
Sue a câștigat apoi o medalie de aur cu Team USA la Jocurile Olimpice din 2016 și un campionat WNBA cu Seattle Storm în 2018.
Cinci ani mai târziu, ea încă urmează acel plan de alimentație. (Clar funcționează!) Iată exact ce mănâncă Sue într-o zi.
Mic dejun
Sue este vorba despre prima masă a zilei. „Micul dejun este masa mea preferată, așa că literalmente nu-mi lipsește niciodată”, spune ea pentru sănătatea femeilor. "Mă voi trezi cu o oră mai devreme dacă înseamnă că pot lua micul dejun."
Atingeți aici pentru a vota
Sincer, mi-aș seta alarma foarte devreme și pentru masa de dimineață a lui Bird. „Sunt obsedat de sandvișurile cu ouă”, explică Sue. În funcție de ceea ce are la îndemână, Sue adaugă de obicei două ouă, ceapă sotată și verdeață cu frunze (cum ar fi spanacul sau varza) la o brioșă engleză fără gluten sau la un bagel.
„Am aflat recent că am o mică alergie la gluten, așa că, în timpul sezonului, încerc să merg 100% fără gluten”, spune Sue. (Totuși, nu are celiacă, așa că nu se stresează să ciugulească un pic de gluten ici și colo în afara sezonului.)
Desigur, micul dejun al acestui Seattleite nu este complet fără o ceașcă de joe. „Evident că am cafea acolo”, adaugă Sue. „Nu fac lactate, așa că am băgat un pic de lapte de migdale sau de ovăz în cafeaua mea”.