Rețetă de smoothie cu mango verde, spanac și mere pentru pierderea în greutate

Dacă cineva îți spune „ zaada khayegi toh moti ho jaayegi ”, Apoi îi puteți spune în siguranță acelei persoane să se educe, deoarece nu funcționează așa.

Da este adevarat! De fapt, chiar și nutriționiștii au recunoscut că atunci când mănânci, ar trebui să mănânci khulke . Cu toate acestea, când avem pierderea în greutate în minte, ajungem să presupunem că doar o dietă blândă și fără gust ne va arăta rezultatele.

Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru

Ceea ce uităm este că nu există nicio regulă care să spună că alimentele sănătoase trebuie să fie fade! Există atât de multe rețete care nu sunt doar o delicatese de mâncare, ci și utile atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Astăzi vă oferim o astfel de rețetă de smoothie.

Încercați acest smoothie pentru pierderea în greutate. Amabilitatea imaginii: Shutterstock

Intră: smoothie de mango verde, spanac și mere!

Iată cum puteți pregăti acest smoothie plin de bunătate verde.

Vei avea nevoie:

Mango pe jumătate verde
200 de grame de spanac
1 măr
Jumătate de banană
1 lingură semințe de chia înmuiate
2 linguri iaurt
100 ml lapte de soia/migdale
1 lingura miere
Fructe uscate tocate pentru garnitură
150 ml apă (pentru fierbere)

Pregătirea

1. Decupați mango și măr după decojire.
2. Acum, spălați spanacul corect. Luați o tigaie, puneți-o pe foc și adăugați apă. Odată ce apa este fierbinte, adăugați spanacul la acesta și fierbeți timp de 3 minute. Odată fiert, strecurați-l și țineți-l deoparte.

---