3 gânduri asupra nutriției; Parkside CrossFit

Ok trei gânduri despre nutriție astăzi.

crossfit

# 1 Puteți mânca literalmente orice doriți și pierde în greutate. Nu poți mânca altceva decât prăjituri, tort, prăjituri și înghețată și să slăbești. Tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puține calorii decât consumi.

Tot ce trebuie să faceți este să calculați câte calorii ardeți și să mâncați mai puține calorii decât atât. Cu cât vrei să slăbești mai repede, cu atât mai mici sunt caloriile pe care le consumi. Tatăl la care trebuie să pleci, cu atât este mai mic totalul de calorii.

# 2 Doar pentru că poți mânca orice vrei, nu înseamnă că ar trebui să mănânci rahat. Gândul nr. 1 ilustrează faptul că ceea ce vă împiedică să nu aveți câteva deserturi în fiecare săptămână, consumă prea multe calorii în fiecare zi, săptămâni, luni și ani la rând. Pe măsură ce obțineți calorii, faceți alegeri mai bune și cu mâncarea. Acesta este probabil cel mai simplu mod de a reduce caloriile - schimbați fructele și legumele pentru gustări nesănătoase și nu mâncați cereale - orez, pâine și lactate.