3 convingeri greșite despre pierderea în greutate care vă mențin blocate Bloguri FDG Dietitians
Ceea ce credem că este adevărat în ceea ce privește pierderea în greutate și menținerea greutății pe viață poate fi diferența dacă reușim sau nu. Fie că suntem capabili să ne reducem greutatea/grăsimea corporală la un nivel sănătos - să traversăm platourile, să vedem rezultatele și să ne simțim fantezi în hainele noastre - sau dacă rămânem blocați într-o luptă yo yo.
Chiar aici vă voi împărtăși cele 3 convingeri greșite despre pierderea în greutate care vă pot împiedica să mergeți mai departe.
1. Credeți că nu vă puteți atinge și păstra visul de slăbire
Avem credință pe 2 niveluri - 1) ceea ce credem că este adevărat în mintea noastră logică „da - pot să o fac” și 2) ceea ce credem la un nivel profund (inconștient sau inimă). Acest nivel profund ne guvernează rezultatele.
Mulți oameni vor spune - da, pot - dar rezultatele lor spun o altă poveste. Așadar, primul lucru pe care v-aș ruga să-l examinați este credința dvs. de bază - credeți cu adevărat că puteți atinge și vă puteți menține obiectivele de slăbire?
Pentru că pentru a reuși, trebuie să crezi că poți (în inima ta) - că corpul tău nu este diferit de oricine are o greutate sănătoasă - doar că nu ai conștientizat ce să faci, te va duce acolo. Are sens?
PUTEȚI atinge și păstra visele de slăbire!
Știu că s-ar putea să vi se pară greu de digerat această credință, deoarece ați încercat și ați încercat de atâtea ori și simțiți că s-ar putea să fiți născuți pentru a fi supraponderali și „ea”, evident, nu a fost! Ea trebuie să aibă în mod natural un metabolism ridicat. Ați încercat fiecare dietă sub soare.
De-a lungul anilor - m-am simțit foarte curios în legătură cu acest lucru - majoritatea familiei mele s-au luptat cu greutatea lor - și mi-ar spune - „oh, pentru că ai un metabolism ridicat” - de fapt, iubita mea mamă mi-o spune - chiar în această zi! Am avut clienți de chirurgie pentru slăbit, clienții cu diabet zaharat de tip 2 mă judecă - oh, nu ai înțelege! Nu trebuie să vă stresați niciodată și să mâncați excesiv.
Adevărul este - am fost întotdeauna destul de privat în legătură cu relația mea cu mâncarea, deoarece am simțit că trebuie să „trageți linia” unui dietetician instruit - când într-adevăr a existat un moment în care am avut o relație nesănătoasă cu mâncarea și grăsimea mea corporală a făcut-o du-te - (de fapt, eu sunt însărcinată cu 33 de săptămâni la momentul scrierii acestui lucru și a crescut!), dar am o credință la bază decât pot realiza grăsimea/greutatea corporală care este sănătoasă pentru mine și aceasta este despre ce este vorba. Îmi controlez greutatea din cauza credinței mele inconștiente.
Trebuie să crezi și tu - pentru că este adevărat! Poți sa faci asta! Trebuie doar să vi se arate cum.