21 octombrie Zile de alimentație curată Provoacă succesul pierderii în greutate neagră

Mâncați curat timp de 21 de zile și pierdeți pentru a câștiga cu piscina noastră de octombrie DietBet pentru slăbit
1-21 octombrie 2018! #BWLWOCT

Sfârșitul anului este la aproximativ 12 săptămâni distanță. Este suficient timp pentru a face progrese semnificative în 2018.

Asta ar putea însemna să nu te respiri când joci afară cu copiii tăi.
Asta ar putea însemna să păstrezi promisiunea pe care ai făcut-o la începutul acestui an că vei pierde kilogramele și vei deveni sănătos.
Acest lucru ar putea însemna o îmbunătățire a tensiunii arteriale sau a numărului de zahăr din sânge.
Asta ar putea însemna să te simți mai bine decât ai avut-o de ani de zile.

Știm că 80% din ecuația transformării este ceea ce punem în gură. În acest octombrie, ne vom angaja Mâncare curată și rafinarea obiceiurilor noastre alimentare timp de 21 de zile consecutive. (Am furnizat mai multe resurse de mai jos pentru a vă ajuta.)

Ce este alimentația curată?

Când mâncați curat, veți mânca multe alimente întregi neprelucrate, care sunt preparate sau gătite în moduri în care nu se adaugă substanțe chimice și toxine suplimentare. Vorbim despre fructe proaspete, legume proaspete, carne slabă, înlocuitori de carne precum tofu sau jackfruit, lactate sănătoase și cereale integrale. Veți bea multă apă, ceai proaspăt preparat și suc proaspăt.

Veți evita mâncarea prăjită, mâncarea rapidă, junk food, făina albă albită, ingredientele artificiale, sifonul, sucul comercial și băuturile cu zahăr, zahărul procesat (zahăr alb, sirop de porumb) și alimentele cu conservanți, toxine, coloranți, grăsimi saturate și grasimi nesaturate.

Probabil veți găti multe alimente acasă, veți face piureuri verzi, veți mânca salate, veți mânca gustări sănătoase și veți realiza cu adevărat cât de sănătos ați mâncat cu adevărat. Nu este vorba despre perfecțiune ... ci despre alegeri sănătoase.

În cele din urmă, nu este vorba doar de pierderea în greutate. Este vorba de obiectivele dvs. de sănătate pe termen lung și de construirea unui stil de viață sănătos pe care îl puteți menține pe termen lung. Este posibil să aveți o zi sau două în care să nu mâncați curat și asta este în regulă. Această provocare este să faci progrese ... să nu mănânci o dietă perfect sănătoasă. Timp de 21 de zile, vă veți concentra asupra obiectivelor de sănătate și bunăstare și veți acționa oferindu-vă cea mai sănătoasă mâncare posibilă.

Cum vă puteți alătura provocării?

Înscrieți-vă lăsând un comentariu mai jos. Spuneți-ne care sunt obiectivele dvs. de slăbire și de sănătate pentru luna octombrie. Spuneți-ne ce ați dori să obțineți în timpul provocării de 21 de zile.

Aceasta este o provocare autoguidată. Vom posta zilnic mesaje de check-in pe canalele noastre de socializare în fiecare seară pentru răspundere. Sfaturile vor fi trimise și prin lista noastră de e-mailuri, așa că, dacă nu sunteți înscris, înscrieți-vă astăzi.

Faceți clic pentru a trimite un Tweet: „Mănânc curat timp de 21 de zile alături de femeile negre care pierd greutate. #eatclean #BWLWOct https://www.blackweightlosssuccess.com/october-21-days-of-clean-eating-challenge/ ”

Renunțare medicală: Dacă există vreun motiv pentru care nu ar trebui să vă schimbați dieta și modul în care mâncați în mod normal din cauza unei afecțiuni, sarcinii, probleme de zahăr din sânge, boli cronice, alergii sau alte probleme medicale, Nu face participă la această provocare. Dacă aveți probleme cu digestia fructelor și legumelor crude sau fierte, este posibil să nu fie provocarea pentru dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă alătura oricărei provocări de slăbire sau înainte de a începe ORICE plan alimentar/dietă.

Noțiuni introductive/Resurse

Aveți nevoie de un ghid care să vă ajute să începeți? - Căutați un ghid clar și simplu care să vă ajute să navigați în alimentația curată? Consultați cartea noastră electronică, Alimentație curată pentru sănătate și pierderea în greutate. Include și rețete și idei de masă. Obțineți copia dvs. astăzi pentru doar 7,99 dolari.