Este dieta ta 80% în echilibru 5 pași cum să ajungi la optzeci

este

Iată 5 pași simpli pentru a ajunge la 80%

  1. Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu și pe rezultatele pe termen lung. Nu începeți o dietă strictă. Nu te face fericit. Schimbările mici, dar inteligente, vă vor duce acolo.
  2. Aflați despre rutinele inteligente. O masă unilaterală nu este inteligentă, prea mult zahăr nu este inteligent, sărind mesele nu este inteligent. Citiți sfaturile noastre și ascultați-vă corpului ceea ce este inteligent. Corpul tău îți spune multe lucruri. Ascultați aceste semnale sau vă urmați mintea?
  3. Găsește echilibrul pe farfurie. Pictograma inimii vă va spune cât de echilibrate sunt mesele. Obținerea a 4-5 inimi pentru o masă cu băutura vă spune că faceți bine.
  4. Urmăriți-vă zilele și săptămânile. Poți cu ușurință furmează-ți scorul 80/20cu prezentarea săptămânală din aplicația SHYE Coach.
  5. Nu exagerați. O dietă inteligentă echilibrată este flexibilă. Când majoritatea meselor dvs. a primit premiul icoanei verde, restul pot fi mai puțin sănătoși.

Ești nesigur dacă faci alegeri inteligente 80% din timp?

  • Obțineți antrenorul 80/20 See How You Eat Coach pentru o alimentație echilibrată și în curând veți vedea scorul dvs. 80/20. Disponibil atât pentru Android, cât și pentru iOS.

Nu uitați să aveți o varietate pe farfurie. Cu cât ai colorat mai mult, cu atât mai bine.