Dieta Old School; Friptură; Ouă; Cum să slăbești rapid cu diete
Când vine vorba de arderea grăsimilor, simplitatea este adesea trecută cu vederea pentru sistemele complicate inutil și pentru planurile de slăbire. Oamenii încearcă în mod inutil să numere caloriile, să amestece și să combine mai multe ingrediente diferite pentru a activa și arde grăsimile, a elimina toate alimentele bogate în calorii sau să nu bea nimic timp de o săptămână, cu excepția sucului. Și, de obicei, ajung acolo unde au început - cu țesut gras nedorit!
Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că există o modalitate mai ușoară, mai simplă și mai distractivă.
Se numește „Friptură și ouă”
Dieta „Steak & Eggs” a fost dezvoltată de celebrul antrenor de culturism Vince Gironde ca o modalitate de a arde toate excesul de grăsime corporală. Folosit de cei mai buni culturisti din anii șaptezeci în timpul fazei de reducere și chiar de vedetele de film din acele vremuri.
Aceasta este cea mai simplă dietă care există și cea mai eficientă.
„Dieta cu fripturi și ouă este exact cum sună - mănânci fripturi și ouă și ai impresia că grăsimea dispare.”
Mâncați doar trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină. Pentru prima masă mănânci de la 250 de grame la 0,5 kilograme de friptură de vită și 4 până la 6 ouă. La a doua masă mănânci exact la fel, la fel pentru a treia. (Culturistii Old School din „Epoca de Aur” au putut mânca până la 2 kg de carne pe zi). Prăjiți fripturi și ouă într-o tigaie cu un indiciu de unt sau ulei de cocos (puteți prăji fără adăugarea de unt sau ulei într-o tigaie din teflon). Puteți adăuga puțină sare sau piper. Pregătiți ouăle după cum doriți: sub formă de omletă, ouă prăjite, ouă fierte moi sau tari. Fără carbohidrați, fără legume, fără alte alimente, fără gustări, fără băuturi, cu excepția apei.
În fiecare a șaptea zi puteți folosi așa-numita „zi înșelată” și puteți mânca orice doriți. Deși totul este permis, cea mai bună și rezonabilă alegere este să mâncați mâncăruri pline de corp, mai ales de bază, sau o mulțime de fructe și legume.)
Sunt șase zile de fripturi și ouă și o zi de mare lacomie. Repetați până când sunteți subțire. (Personal, ți-aș recomanda să ții tot timpul o dietă de „Friptură și ouă”. Dacă totuși vrei să folosești o zi de răsfăț, lasă-l duminică, astfel încât fiecare zi de luni să înceapă cu o atitudine adecvată de ardere a grăsimilor.)
Nu este dificil să mănânci doar fripturi și ouă?
Este dificil doar din punct de vedere mental. Din punct de vedere fizic, te simți minunat la această dietă.
Nu îmi va fi foame tot timpul mâncând doar fripturi și ouă de două ori pe zi?
La început poate așa. Dar, odată ce începeți să utilizați această dietă, nici nu veți observa că vă este foame. Grăsimile și proteinele sunt foarte sățioase. Acesta este cazul numai atunci când mâncăm carbohidrați, corpul nostru ne indică să mâncăm din ce în ce mai mult. Fiecare dintre noi cunoaște această stare amuzantă când ne este foame la 30 de minute după ce am mâncat chineză. Pentru că este doar orez și alți carbohidrați. Grăsimile și proteinele furnizează energie pentru o perioadă lungă de timp. Cineva poate sta confortabil și poate mânca gustări toată ziua care conțin în principal carbohidrați, cum ar fi chipsuri de cartofi și biscuiți. La rândul său, cu friptură și ouă nu veți putea mânca toată ziua, deoarece veți fi saturați după prima masă.