Longevitatea a decodat cele șapte chei ale îmbătrânirii sănătoase; Școala de Medicină Yale
Toți îmbătrânim. Pe măsură ce anii trec, devenim mai gri, dezvoltăm riduri noi și ne simțim mai puțin spry decât am făcut odinioară. Este doar o parte a vieții, nu? Ei bine, dacă ar exista o modalitate de a încetini dramatic procesul de îmbătrânire? Potrivit lui Stephen Schimpff, MD, MACP, există. În noua sa carte, Longevitatea decodată: cele șapte chei ale îmbătrânirii sănătoase, Schimpff identifică cele șapte „chei” pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Înainte să-ți dai ochii peste cap, trebuie să știi că nu este vorba despre New Age, woo-woo mumbo-jumbo. „Cheile” de longevitate ale lui Schimpff sunt atât practice, cât și adânc înrădăcinate în știință.
De fapt, probabil că le-ați auzit probabil pe majoritatea dintre ele: Mâncați o dietă sănătoasă, faceți mișcare, dormiți suficient, evitați tutunul, gestionați stresul, stimulați-vă creierul și angajați-vă social. Aceste așa-numite „chei” nu sunt neapărat noi sau revoluționare, recunoaște Schimpff, iar multe sunt intuitive. Luate împreună, însă, pot avea un efect real și măsurabil asupra vieții tale.
„Ni se spune întotdeauna să începem să economisim pentru pensionare când suntem tineri, deoarece se va agrava și investiția noastră va crește”, spune el. „Despre ceea ce am scris este același mesaj: dacă începeți devreme, beneficiile se vor agrava în timp.”
Longevitatea este mai mult decât o listă cu ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci sau să faci pe măsură ce îmbătrânești. Este o imagine de ansamblu accesibilă și distractivă a ultimelor cercetări privind îmbătrânirea, care detaliază ce știu în prezent oamenii de știință despre procesul la nivel celular și ce studiază în laboratoarele din întreaga lume.