Frittatas cu șuncă și spanac brânză brută Tiroida supărată
Deci, de când m-am întors din țara mamă, m-am luptat cu umflăturile în cel mai serios mod. Unii dintre prietenii și familia mea au urmat planul de alimentație Slimming World, care este practic un club de slăbire ușor de lipit. Văzând că toți ceilalți erau în bandă, am vrut să mă urc și eu pentru că aveam câteva kilograme serioase de scăpat și nu aveam să las tehnicitatea că nu există cluburi Slimming World în Australia. Deși trebuie să întreb, de ce nu? Haide, Slimming World, cred că ți-ar plăcea aici!
Oricum, planul este atât de ușor de respectat, deoarece pot mânca cam orice îmi place, atâta timp cât este bun pentru mine. Niciunul dintre aceste lucruri nu contează caloriile și cântărește afacerea, mănânc doar alimente oneste și bune, carne slabă, pește, leguminoase, paste, orez și o mulțime de fructe și legume. Singurul lucru pe care nu l-am mâncat este pâinea și, știți, nici eu nu am ratat-o (încă nu oricum!)
În cadrul acestui plan de alimentație, mi se permite un anumit număr de valori suplimentare adăugate numite „syns”, pe care trebuie să le număr. Prefer să nu le număr și să le păstrez pentru un pahar de vin sau două la sfârșitul săptămânii și așa că am devenit oarecum un syn dodger, visând rețete pline de alimente gratuite (și delicioase).
Așa au apărut aceste frittatas. Sunt pline de legume și pline de yum, iar brânza de vaci le face atât de cremoase, atât de ușoare și oh, atât de pufoase! Sunt la fel de delicioase, calde sau reci și sunt un mic dejun strălucitor, indiferent dacă vă bucurați de el acasă sau din mers. La fel, ei fac un prânz minunat și merg excelent într-o cutie de prânz. Cel mai bine, sunt foarte versatile, deoarece puteți amesteca umpluturile folosind orice aveți la îndemână. Pentru o opțiune gratuită de legume, săriți șunca și adăugați câteva legume în plus.
Și dacă urmăriți câte ouă mâncați din cauza colestrolului, acești bebeluși bifează toate casetele, deoarece cu doar 1 ou pentru fiecare 2 frittata, nu veți mânca prea multe ouă!