2 săptămâni Total Body Turnaround - ABC News
Exerciții pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus la timp pentru vară.
23 iunie 2009 ? - Cu puțin mai puțin de două săptămâni până la sărbătoarea din 4 iulie, sezonul costumelor de baie este chiar după colț. Dacă totuși căutați să vă tonificați puțin înainte de a vă strânge în bikini, nu vă temeți - un nou plan de antrenament promite să vă ajute în cel mai scurt timp. Provine dintr-o carte numită "The 2-Week Total Body Turnaround", iar autorul Chris Fretag a fost oprit de "GMA Health" pentru a explica cum funcționează.
Iată un extras din carte:
Ai nevoie de o schimbare?
Cu toții am avut momente când avem nevoie de puțină împingere în direcția corectă. Poate că ești cineva care a fost întotdeauna activ, dar s-a îmbolnăvit sau a fost rănit și a trebuit să ia o pauză. Poate că ați luat o vacanță și nu ați putut fi motivați să începeți din nou să vă mișcați, sau ați devenit atât de înghițit la locul de muncă sau ocupat cu obligațiile familiei, încât chiar și ideea de a vă lăsa pantofii și de a vă strânge într-un antrenament părea imposibilă. Sau poate că tocmai ai cedat uneia dintre oricare alte zeci de distrageri care te-au împiedicat să faci mișcare regulată sau să mănânci corect și a căzut natural într-un model de inerție.
Dacă nu ai fost niciodată cineva care a fost foarte activ? Fostii sportivi nu sunt singurii care vor beneficia de acest program. Dacă ați fost așezat pe canapea atât de mult timp încât să coborâți pare prea mare o barieră pentru a trece, ați ajuns la locul potrivit. Nu veți rămâne sedentar mult timp după ce ați citit această carte, care este încărcată cu zeci de sfaturi motivate de ședere, concepute pentru a vă pune în mișcare și a vă menține în mișcare.
Și chiar și pasionații de exerciții fizice frecvente au nevoie de ajutor: dacă sunteți blocați într-un traseu pe care nu îl puteți urca sau pur și simplu vă plictisiți de programul dvs. curent, luați în considerare această rețetă pentru o schimbare a minții/corpului. Pe parcursul următoarelor două săptămâni, îți vei revigora rutina, vei străbate un platou și vei începe drumul către rezultate reale, măsurabile.
Pentru mai multe sfaturi de sănătate, consultați ultimul număr de prevenire, pe rafturi acum!
Două săptămâni pentru o schimbare durabilă
Indiferent de situația dvs., „Întoarcerea totală a corpului de două săptămâni” este conceput pentru a vă ajuta să vă simțiți revitalizat, încrezător și mai puternic ca niciodată. Cu toții cunoaștem nenumăratele beneficii ale antrenamentului, de la combaterea diabetului, a bolilor de inimă și a cancerului până la construirea de oase sănătoase puternice, combaterea stresului și stimularea dispoziției. Sunt aici pentru a vă ajuta să începeți să obțineți toate aceste beneficii și multe altele.