17 Beneficii pentru sănătate ale fructelor Physalis (valoare nutrițională, fapte)
Fructul Physalis este cunoscut științific ca Physalis peruviana.
Fructul Physalis este o boabă galbenă netedă, rotundă, mică, închisă într-o coajă care devine ca hârtia la mutație. Physalis crește 2 până la 3 picioare înălțime și uneori crește până la 6 picioare. Cresc în locuri însorite, Fructul este de culoare galbenă și înconjurat de calice verde-violaceu, în mod normal în sezon, din iunie până în august. Fructul este originar din America de Sud; se găsește și în America Centrală, Australia, Africa, India și Europa.
Planta și fructele sale sunt denumite în mod obișnuit coacăze, aur sau physalis, cireș de iarnă și multe alte nume regionale
Valoarea nutritivă a fizalisului:
Fructul este încărcat cu substanțe nutritive precum vitamina A, B1, B2, B3 și C carbohidrați, fosfor, proteine, calciu și fier.,
Physalis este o sursă bună de nutrienți, minerale, vitamine. Consumând 140 de grame din acest fruct, 3,92 mg de vitamina B3, 1,4 mg de fier, 15,4 mg de vitamina C, 0,154 mg de vitamina B1, 15,68 g de carbohidrați, 56 mg de fosfor, 50 µg de vitamina A, 2,66 g de Proteine și 0,056 mg de vitamina B2, 0,98 g de grăsimi totale și 13 mg de calciu.
cu atâtea nutriții în ea. beneficiile sale pentru sănătate sunt, de asemenea, multe.
Aici sunt cele șaptesprezece beneficiile physalis fructe ceea ce te va face să-ți dorești din ce în ce mai mult acest fruct:
1. Îmbunătățirea sistemului cardiovascular
Vitamina B1 din physalis este responsabilă pentru producerea de acetilcolină care transmite mesajul către nervi și mușchi. Deficitul de vitamina B1 poate reduce producția de acetilcolină, ceea ce face ca bătăile inimii să fie neregulate și uneori insuficiența cardiacă congestivă. Langa consumul de physalis fructe, inima ta va deveni sănătoasă și riscul de infarct va scădea.
2. Fructele Physalis tratează artrita
Physalis conține vitamina B3 - niacină, care este considerată a îmbunătăți fluxul sanguin în zonele dureroase. Este util să creșteți flexibilitatea și să reduceți durerea. Prin urmare, mai degrabă decât pastilele de vitamină B3 să mănânce fructe physalis, o ceașcă plină cu fructe îndeplinește cerințele zilnice de niacină. De asemenea, ceaiul de turmeric este util pentru un pacient care suferă de artrită.
3. Managementul greutății
Boabele sunt un pic de fructe calorii, cu doar 53 de calorii și un gram de grăsime. Physalis este, de asemenea, sursa bogată de nutrienți, esențială pentru o viață sănătoasă. Are o mulțime de fibre dietetice și carbohidrați care te mențin sătul pentru o perioadă mai lungă.
Verificați acest videoclip pentru a afla beneficiile PHYSALIS FRUIT:
4. Vedere mai puternică
Physalis are vitamina A, care este ingredientul esențial pentru o vedere sănătoasă și tulburări oculare legate de vârstă, cum ar fi orbirea nocturnă, cataracta și degenerescența maculară. Deficitul de vitamina A poate cauza dificultăți de a vedea noaptea. Aportul fizicului în mod regulat vă va proteja ochii și va preveni bolile oculare. De asemenea, ar trebui să vedeți beneficiile copacului de curmale pentru sănătate.
5. Sarcina sanatoasa
Fierul este esențial pentru sănătatea mamei și a bebelușului, iar physalis este un fruct bogat în fier. Necesarul de fier pe zi al unei femei însărcinate este de aproximativ 27 mg. Consumul de fructe în combinație cu alte legume cu frunze ar putea îndeplini cerința de fier și ar proteja organismul și va face imunitatea puternică. De asemenea, ar trebui să vedeți beneficiile pentru sănătate ale Feijoa pentru femeile gravide.
6. Funcții cognitive mai puternice
Physalis are cantitatea adecvată de antioxidanți precum vitamina C, care este utilă pentru a elimina acumularea de plăci și combate radicalii liberi. Consumul zilnic de fructe poate fi util pentru eliminarea stresului oxidativ. Ajută la evitarea și tratarea bolilor cognitive, cum ar fi demența și boala Alzheimer.