Gata cu bărbia dublă 5 exerciții pentru strângerea bărbiei Be Beautiful India
scris de Disha Sampat pe 04 oct. 2018
In timp ce bărbia dublă este cel mai frecvent asociat cu creșterea în greutate, care nu este neapărat motivul pentru acea grăsime suplimentară sub bărbie. Vârsta, genetica și dieta dvs. pot contribui, de asemenea, la această piele lăsată. Dar oricare ar fi cauza, aceste 5 exerciții vă vor ajuta reduce bărbia dublă.
1. Rulează-ți gâtul
Acea reduce excesul de grăsime acumulat sub bărbie, rolați-vă gâtul. Acest exercițiu de bază ajută la reducerea grăsimii de pe bărbie și gât.
Așezați-vă sau stați drept și coborâți bărbia spre piept, apoi rotiți capul dintr-o parte în alta. Țineți poza timp de 5 secunde de fiecare parte.
Puteți face acest exercițiu oriunde și de câte ori doriți pe tot parcursul zilei.
2. Rola bărbiei mingii de tenis
Exercițiul cu mingea de tenis este un mod obișnuit de a vă tonifica mușchii și vă va ajuta reduce excesul de grăsime de sub bărbie.
Așezați o minge de tenis sub bărbie și coborâți fața, astfel încât mingea să vă apese pe gât. Apăsați bărbia strâns la minge și țineți-o timp de 5 secunde.
Faceți acest lucru de două ori pe zi pentru a reduce bărbia dublă.