14 dintre cele mai bune exerciții de ardere a caloriilor

Vă rugăm să rețineți că arderea caloriilor a fost calculată pentru 125 de kilograme (56,7 kg) și 185 de kilograme (84 kg), conform instrucțiunilor de la Colegiul American de Medicină Sportivă. Vă rugăm să consultați experții medicali și de sănătate înainte de a întreprinde oricare dintre acestea.

ardere

Coarda de sărituri

Calorii arse pe oră: 667-990 (dacă sari 120 salturi pe minut)

Alergând pe deal

Calorii arse pe oră: 639-946

Kickboxing

Calorii arse pe oră: 582-864

Intervalele de ciclism

Calorii arse pe oră: 568-841

Alergare